Cu utilizarea regulată, băuturile cu cofeină pot duce, de asemenea, la consecințe negative

face

Cafeaua dimineața devreme a devenit un ritual pentru mulți oameni. Această băutură are un gust și o aromă plăcute, revigorează și ajută la începerea unei zile grele de muncă.

O ceașcă de cafea pe zi cu greu ne-ar dăuna corpului. Dar ce se va întâmpla dacă preferința pentru această băutură devine treptat dependență? Și dacă în loc de unul, bem 4-5 pahare pe zi?

Daunele cauzate de cafeină au fost dezbătute de zeci de ani, dar rezultatele sunt încă mixte. Oamenii de știință moderni, medicii și oamenii obișnuiți, care au încercat singuri respingerea completă a acestei băuturi, au ajuns la concluzia că nu ar trebui să se vorbească despre un rău extrem al cafelei.

Desigur, refuzul acestei băuturi are o serie de efecte pozitive asupra corpului uman. Iată doar câteva:

Oasele devin mai sănătoase

Cofeina „ucide” vitamina B, reduce conținutul de fier, potasiu, zinc și calciu din organism. Și un pahar de 150 ml. încetinește absorbția calciului cu trei ore. În plus, cofeina spală calciul din organism și, ca urmare a abuzului de cafea, oasele devin mai fragile.

Kilogramele în plus dispar

Cofeina crește producția de cortizol și afectează glandele suprarenale. Lucrează împreună cu glanda tiroidă, care se ocupă de metabolism. Din cauza cafelei, acest proces important încetinește și greutatea începe să se acumuleze.

Imunitatea crește

Cofeina nu este cel mai bun prieten al sistemului imunitar, din nou din cauza glandei tiroide. Productivitatea limitată a glandei tiroide duce la o slăbire a sistemului imunitar, care devine o cauză a bolilor frecvente.

Dacă credeți că sunteți susceptibil la diferite boli, ar trebui să stați departe de cafea, cel puțin până când vă simțiți mai bine.

Problemele hepatice dispar

Cafeaua nu este digerată în cel mai bun mod. Ficatul va lucra pentru a produce enzime care descompun cafeaua și o metabolizează. Prin urmare, atunci când sunt necesare enzime pentru alte substanțe chimice dăunătoare, el poate decide brusc să „lenevească”.

Mulți oameni care nu se opresc din turnarea cafelei au un ficat leneș.

Vei avea mai multă energie

Deși inițial te simți energizat de cafea, în cele din urmă nu mai funcționează. Cafeaua face ca organismul să producă adrenalină și, dacă o bei constant, vei avea nevoie de tot mai multă cofeină de fiecare dată, astfel încât organismul să poată reacționa la ea cu o eficiență egală.

Te vei simți mult mai atrăgător

Aici din nou vom vorbi despre glanda tiroidă. Această parte a corpului este responsabilă de hormonii care ne controlează libidoul, cum ar fi testosteronul. De îndată ce încetezi să mai faci presiune asupra tiroidei cu cofeină, vei observa o îmbunătățire a vieții tale sexuale.

Alternative

Dacă, după ce ai citit totul, începi deja să te gândești serios dacă nu este momentul să renunți la cafea, iată câteva alternative bune:

Ceai verde

Este, de asemenea, o sursă de cofeină, dar în cantități mult mai mici, deci vă va stimula doar fără a provoca tremurături.

Foto: shutterstock

Băutură de cicoare

Înlocuitor de cafea extrem de demn. Cicoarea nu are deloc cofeină, dar tot revigorează datorită vitaminei B.

De asemenea, conține inulină, care îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și a metabolismului.

Ceai verde japonez Matcha

Foto: shutterstock

Ceai de ghimbir

Este un adevărat depozit de vitamine C, B1, B2, uleiuri esențiale și aminoacizi. Și dacă lămâia și mierea se adaugă la ceaiul de ghimbir proaspăt, veți obține un efect tonic puternic și veți îmbunătăți circulația sângelui.

Ceai de lămâie

Băutura nu numai că revigorează perfect, dar are și un efect dezinfectant. Lemongrass conține vitamina E și schisandrin, se combină bine cu fructe de padure și siropuri de miere.

Cacao

Conținutul de cofeină din cacao este minimizat: doar 5 miligrame. Cu toate acestea, conține magneziu, calciu, zinc, fier, potasiu și antioxidanți, care se găsesc și în ceaiul verde.

Foto: shutterstock

Citrice proaspete

Nu revigorează mai rău decât cofeina. Dar trebuie să vă amintiți că sucul trebuie stors proaspăt. Cu toate acestea, datorită acidității ridicate a băuturii, aceasta nu trebuie băută pe stomacul gol, mai ales de persoanele predispuse la gastrită și alte boli de stomac.

Verde jenat

Această opțiune este potrivită atât pentru reaprovizionarea depozitelor de fier, a căror lipsă provoacă anemie și oboseală cronică, cât și pentru scăderea colesterolului și protejarea sistemului imunitar, datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conține.