Bea multa apa

moduri

Cei care au avut pietre la rinichi știu cât de severă și dureroasă este durerea, cum trece în valuri și străpunge corpul până când piatra trece prin tractul urinar, dacă reușește să treacă deloc.

Pentru mulți oameni cu această problemă, reapariția unei pietre sau a unor pietre este foarte probabilă. Pietrele la rinichi se formează ca urmare a acumulării anumitor substanțe chimice în sânge, care sunt suficient de concentrate pentru a forma cristale. Aceste cristale cresc pentru a forma pietre, care pe lângă durere pot provoca și afecțiuni severe, obstrucția fluxului de urină și otrăvirea sângelui.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni cu probleme similare, este bine să știți că există unele practici care vă vor ajuta să preveniți reapariția pietrelor la rinichi.

Bea multa apa

Apa potabilă diluează substanțele din urină care provoacă acumulări. Încercați să beți mai multe lichide dacă aveți această problemă. Este recomandat să eliminați aproximativ 2 litri de urină pe zi, pentru care ar trebui să beți aproximativ 2,5 litri de lichid.

Este important să obțineți cantitatea potrivită de calciu. Dacă aveți nevoie de el, luați-l ca supliment. Nivelurile prea mici de calciu din organism pot provoca niveluri de oxalat, care contribuie la formarea cristalelor la rinichi. Doza zilnică recomandată de calciu este de 1 mg, împreună cu vitamina D, care ajută la o absorbție mai bună.

Mai multe despre acest subiect

Pe lângă faptul că este nociv pentru hipertensivi, sodiul în cantități mari are un efect negativ asupra funcției renale. De aceea, se recomandă o dietă săracă în sodiu (sare), care va reduce riscul bolilor cardiovasculare. Doza zilnică recomandată de sodiu este de aproximativ 2300 mg. Dacă ați avut deja o problemă cu calculii renali, reduceți această doză la 1500 mg.

Limitați proteinele animale

Consumul unei cantități prea mari de alimente de origine animală poate crește riscul apariției pietrelor la rinichi sau recurenței pietrelor. Nivelul prea ridicat de proteine ​​din sânge este o condiție prealabilă pentru calculii renali. Se recomandă prudență atunci când se consumă carne roșie, păsări de curte, ouă, fructe de mare - toate acestea cresc nivelul de acid uric din sânge și reduc citratul, ceea ce ajută la prevenirea formării pietrelor.

Evitați alimentele care formează pietre

Sfeclă, ciocolată, spanac, rubarbă, ceai, majoritatea nucilor (bogate în oxalați), băuturi carbogazoase (bogate în fosfați) - toate sunt o condiție prealabilă pentru formarea cristalelor renale.