De la lupta împotriva grăsimilor până la reducerea șanselor de a mânca în exces, semințele de chia contribuie la pierderea în greutate și la un stil de viață sănătos.

ajuta

Luați notă de aceste beneficii și începeți să adăugați chia în dieta dumneavoastră.

  • Semințele de chia sunt bogate în proteine. Mai multe proteine ​​te fac să te simți sătul mai mult timp, așa că mănânci mai puțin și nu mănânci prea mult. Mai multe proteine ​​contribuie la masa musculară slabă, ceea ce vă va ajuta cu exercițiile fizice.
  • Semințele de chia conțin multă fibră. Probabil știți deja că fibrele ajută digestia, ceea ce înseamnă că veți fi mai puțin umflat, datorită faptului că corpul dumneavoastră este mai regulat.
  • Semințe de chia șimata saraca in carbohidrati. Fiecare uncie de semințe de chia are doar 12 grame de carbohidrați.
  • semințe chiaîncântă de stres. Semințele de chia sunt minunate pentru starea ta de spirit. Semințele sunt bogate în serotonină, care eliberează triptofan și magneziu, precum și antidepresiv omega 3.
  • Semințele de chia conțingrăsimi sănătoase. Grăsimile bune pot arde grăsimea corporală. Acestea te fac să ai mai puține șanse de a mânca în exces și sunt mai susceptibile să te simți mulțumit de mâncarea ta.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!

Dieta dimineața cu banane - până la 7 kg timp de 7 zile

Dieta de dimineață cu banane se bazează pe micul dejun, care constă doar din banane și apă, ceea ce duce la pierderea în greutate cu succes, indiferent de ce.

Dieta utilă cu morcovi - 7 kg timp de 7 zile

Dieta cu morcovi vă poate ajuta să slăbiți 7 kilograme în 7 zile fără a vă afecta sănătatea. Morcovii nu numai că vă vor ajuta să luptați împotriva herniei.

7 beneficii ale înotului pe care nu le bănuiți

Beneficiile pentru sănătate ale înotului depășesc riscurile.