Nu face lucrurile complicate și misiunea ta va avea succes

  • clasice

    Dieta keto, dieta vegană, dieta grupelor de sânge ... În ultimul timp, toată lumea pare să încerce să ne convingă că pierderea în greutate este o misiune foarte complicată.

    Adevărul este că pentru a slăbi, nu aveți nevoie de o echipă de antrenori și nutriționiști, sau de trei studii superioare. Urmați câteva reguli simple și în curând vă veți bucura de noua dvs. încredere în sine:

    Găsește-ți motivația

    Ar putea fi un album pe Pinterest cu fotografii ale corpurilor atletice. Ar putea fi un prieten de-al tău care și-a schimbat relativ recent dieta și a descoperit sportul. Descoperă lucrul care te entuziasmează și îți dă energie. Important este să vă vizualizați clar obiectivele și să le faceți realizabile. Dacă ești scund, nu lipi pe frigider imagini ale modelelor Victoria's Secret. Dacă aveți un șold și un fund rotund mai dezvoltat, nu visați să arătați ca un șir. Ce zici de Jay Lo? Super guler, strâns, feminin și încrezător - ei bine, nu este un obiectiv rău!

    Elimină ispitele

    Se mănâncă ceea ce este la îndemână. Este atat de simplu. Dacă păstrați câteva vafe în sertarul din birou, iar acasă frigiderul este întotdeauna încărcat cu înghețată, șansele de a pierde în greutate sunt la fel de mari ca Milko Kalaydzhiev care se joacă pe frunte. Schimbați-vă obiceiurile de cumpărături. Dacă faceți un tur serios în hipermarket în fiecare duminică, urmați o listă și completați stocurile de iaurt, fulgi de ovăz, fructe, produse de salată.

    Înțelegeți că a mânca nu este doar pentru distracție

    Natura ne-a creat pentru a absorbi prin alimente toate substanțele importante necesare funcționării corpului nostru. Amintiți-vă acest fapt simplu. Mâncarea nu este nici ceva care să omoare plictiseala, nici un mod de a compensa supărările cu colegii sau prietenii. Când cumpărați ceva de mâncare, întrebați-vă: „De ce are nevoie corpul meu de asta?” și „Am nevoie de o porție atât de mare?” La noi, din păcate, mulți oameni cred că cel puțin jumătate din plăcerea vieții este să fie „pe masă”. Și este adevărat că cel mai bine este să te bucuri de mâncare și să împărtășești un prânz sau o cină frumoasă cu o companie drăguță, dar este la fel de adevărat că înghesuit inutil nu dovedește cât de „viu” ești.