look

Aminoacizii sunt importanți, deoarece sunt produsele care protejează corpul pentru a-și menține funcțiile. Dintre cei 20 de aminoacizi, există 8 numiți aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate face singuri. Atât aminoacizii esențiali, cât și cei esențiali vă pot ajuta să rămâneți puternici și tineri, iar unii vă pot ajuta chiar să vă reduceți pofta de mâncare și să vă stimulați metabolismul, făcându-i utili în dieta dumneavoastră. Mai jos sunt 7 dintre aminoacizii care vă pot ajuta să slăbiți.

Cisteina

Acesta este un aminoacid important în dietă, deoarece poate ajuta la reducerea poftei de mâncare în câteva minute de la consum. Poate fi luat sub formă de pulbere de proteine ​​din zer, dar se găsește și în alimente precum păsările de curte sau peștele, carnea, ouăle, unele produse lactate precum iaurtul și sursele de plante precum broccoli, mazăre, banane și ovăz.

L-fenilalanină

Acest aminoacid poate, de asemenea, să vă limiteze pofta de mâncare și să vă facă să vă simțiți mai repede cu mai puțină mâncare. De asemenea, poate contribui la creșterea metabolismului și este util în menținerea greutății după ce dieta se încheie.

L-Carnitina

L-Carnitina oferă beneficii imediate, ajutând corpul să ardă grăsimile în loc să le stocheze ca greutate suplimentară. Este un ingredient obișnuit în multe suplimente de slăbit, dar se găsește și în mod natural în carnea de vită, fasole, nuci și produse lactate, cum ar fi iaurtul.

L-glutamină

Utilizarea acestui aminoacid vă va limita apetitul pentru zahăr și vă va îmbunătăți capacitatea organismului de a arde grăsimi. Este minunat de luat înainte de un antrenament, deoarece îmbunătățește nivelul de energie și arde calorii și poate ajuta la refacerea țesutului muscular.

L-triptofan

Acesta este poate cel mai faimos aminoacid. Este un supliment care calmează în mod natural și este necesar pentru producerea de serotonină, un hormon care, printre altele, te ajută să te simți mai mulțumit. Se găsește în curcan, dovleac, migdale, spanac, banane, ouă și ovăz.

L-arginină

L-arginina vă ajută corpul să ardă grăsimile mai eficient și, de asemenea, aduce cu sine o serie de beneficii suplimentare pentru sănătate. Acestea includ niveluri mai scăzute de colesterol, reduc riscul de a dezvolta diabet și previn procesul de îmbătrânire. Se ia adesea înainte de antrenament.

L-metionină

Acest aminoacid este ideal pentru dietă, deoarece previne depozitarea grăsimilor și previne creșterea în greutate. De asemenea, poate ajuta la detoxifierea ficatului și la eliminarea substanțelor chimice nedorite și a altor substanțe din organism.

Deci, luați în considerare includerea unuia sau mai multor suplimente de aminoacizi în dieta dvs. sau, dacă nu sunteți gata să faceți acest pas, puteți include alimentele menționate mai sus în dieta dumneavoastră.