Există multe dezbateri cu privire la faptul dacă mai dăunătoare sau mai utilă este cea mai populară băutură revigorantă din lume - cafeaua. Să enumerăm cele mai populare beneficii ale băuturii amare.

motive pentru

Cafeaua este bogată în antioxidanți - acid clorogenic și melanoidine. Acestea luptă împotriva oxidării - un proces care dăunează celulelor și contribuie la îmbătrânirea corpului. Consumul regulat de cafea reduce riscul bolii Parkinson. Cafeaua are un efect protector împotriva dezvoltării diabetului de tip 2.

Cafeaua protejează împotriva cirozei hepatice. Consumul de cafea previne formarea calculilor biliari. Consumul regulat de băutură neagră reduce formarea pietrelor la rinichi, deoarece crește volumul de urină și previne cristalizarea oxalatului de calciu. Este cea mai frecventă componentă a pietrelor la rinichi.

Cafeaua a îmbunătățit abilitățile mentale, memoria, vioiciunea. Poate reduce riscul de Alzheimer. Cofeina din cafea este similară cu teofilina, care este un medicament cunoscut pentru astm.

Și acum să ne concentrăm pe 5 motive pentru a nu bea cafea sau cel puțin pentru a nu exagera.

- Cafeaua provoacă insomnie - băutura stimulează sistemul nervos, dar dacă este abuzată, această stimulare se poate transforma în excitare, ceea ce poate duce la insomnie. Limitați-vă consumul de cafea seara, deoarece este puțin probabil să fiți unul dintre grupurile minime de oameni cărora cafeaua are efect soporific.

- Cafeaua crește tensiunea arterială și dăunează inimii. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, cu atât mai mult - dacă sunteți deja diagnosticat cu hipertensiune, ar trebui să aveți grijă la cafea. Crește tensiunea arterială și treptat poate rămâne permanent în limite ridicate. Mai mult de 2-3 căni mici pe zi pot fi periculoase. Chiar și pentru persoanele care nu au alte condiții prealabile pentru apariția hipertensiunii.

- Cafeaua mărește colesterolul. Cafeaua conține o cafea. Crește semnificativ nivelul colesterolului din sânge. Majoritatea cafelei este conținută în espresso și cafea făcută cu un aparat de cafea. Dacă consumați 4-5 căni de cafea preparate în acest fel timp de o lună, acest lucru vă va crește nivelul de colesterol cu ​​6-8%. Cafeaua decofeinizată conține și cafea.

- Cafeaua formează placă lângă dinți. Iubitorii băuturii negre își pierd rapid culoarea albă naturală a dinților. Cafeaua conține grăsimi și carbohidrați. În combinație cu zahărul, formează placă galbenă pe dinți.

- Cafeaua creează dependență. Ingredientul principal al cafelei, cofeina, este un narcotic. Sistemul vegetativ-vascular al iubitorului de cafea depinde de băutura aromată și, prin urmare, refuză să funcționeze corect dacă foamea de cafeină nu este satisfăcută.