Aproape toată lumea vrea să slăbească, doar câțiva vor să se îngrașe. Ei bine, știi, tu, care numere calorii și ciocolată, ți se lipesc ușor de cur. Dar pentru persoanele cu un metabolism rapid, care, oricât ar mânca, nu se îngrașă, este o problemă reală.
Iată câteva sfaturi ușoare despre cum să câștigi în greutate sănătos fără să îngrășezi exces de grăsime și să te înghesuiți în mâncarea junk:
Creșteți aportul de calorii. Deși sună banal, este baza creșterii în greutate și a îngrășării. Începeți să consumați alimente mai hrănitoare și bogate în calorii.
Antrenează-te pentru masa musculară. Creșterea masei musculare vă va oferi un aspect general mai sănătos.
Evitați cardio-ul. Alergarea, mersul pe jos, mersul pe bicicletă - toate topesc grăsimea subcutanată și sunt minunate pentru persoanele care doresc să slăbească.
Treceți peste micul dejun, încetinește metabolismul. Luptătorii de sumo nu iau micul dejun, acesta este probabil un argument suficient de puternic pentru ca oricine dorește să se îngrașe să înceapă să nu mănânce dimineața.
Creșteți cina. O cină mai bogată ne oferă importuri de calorii pe care nu le vom arde niciodată. Se acumulează în depozite de grăsime și astfel ne îngrășăm.
- Varza de Bruxelles protejează împotriva cancerului de sân - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă
- 3 motive pentru a vă trata cu lămâie în primăvară - Alimentație sănătoasă și dietă - Viață sănătoasă
- 7 trucuri despre cum să mănânci și să slăbești - Alimentație sănătoasă și dietă - Viață sănătoasă - Doctor
- 10 motive pentru a mânca picant - Alimentație sănătoasă și dietă - Viață sănătoasă - Doctor online -
- Alcoolul nu dăunează sexului Interesant - Viață sănătoasă - Doctor online - site pentru sănătate