Te-ai săturat de dietă? De la foame și lingușiri în același timp? Nu există o modalitate magică de a slăbi, dar există trucuri care vă pot face mai ușor să luptați împotriva lor. Aflați-l de la noi!

mănânci

Mănâncă mai mult plante cu frunze verzi. Spanac, doc, voinicică, măcriș etc. Aceste plante sunt o sursă extrem de utilă de vitamine și antioxidanți și sunt pline de fibre, care stimulează metabolismul și favorizează pierderea în greutate. În plus, sunt extrem de sărace în calorii. Majoritatea au mai puțin de 20 de calorii la 100 de grame. O alegere excelentă pentru o dietă, corect?

Leguminoase. Considerate recent învechite, un aliment iritant pentru stomac, leguminoasele par a fi neglijate în meniul nostru. Acestea ajută mult la stabilizarea zahărului din sânge, care este un moment cheie în lupta împotriva obezității.

Ceapă și usturoi. Nu întâmplător, acestea sunt medicamente de secole în medicina populară. Au nenumărate efecte benefice asupra corpului nostru. În plus față de stimularea apărării noastre imune, se crede că ceapa și usturoiul ajută la îmbunătățire arderea grasimii.

Roșu picant piper (Cayenne). Se crede că acest condiment fierbinte ne stimulează metabolismul și scade glicemia, precum și ajută la arderea grăsimilor din depozitele de grăsime. Presară o parte din acest condiment fierbinte pe următoarea masă!

Curcumă. Tipic pentru bucătăria indiană decât pentru latitudinile noastre, turmericul nu este foarte popular în Bulgaria. Condimentul este cea mai bogată sursă de beta-caroten cunoscută de oameni. Se crede, de asemenea, că reduce depunerile de grăsime din ficat. Cu alte cuvinte, bunul tău aliat este în lupta împotriva excesului de greutate.

Scorţişoară. Popularul condiment aromatic are proprietatea unică de a îmbunătăți metabolismul zahărului. Alimente cu conținut de zahăr consumat cu scorţişoară, este metabolizat de 20 de ori mai bine decât administrat fără scorţişoară.

Ulei din semințe de in sau de in. Îndepărtează toxinele solubile din corpul nostru, care sunt adesea „închise” în țesutul adipos din corpul nostru. De asemenea, îmbunătățește metabolismul și îmbunătățește peristaltismul.