Detoxifiere naturală a corpului tău!

ritualuri

Este foarte important să ne curățăm corpul de toate acumulările dăunătoare. Acest lucru vă va face să vă simțiți mult mai proaspăt și mai energic și vă va proteja sistemul imunitar de influențe dăunătoare.

Este ușor de spus că trebuie făcut ceva, dar este mult mai greu de făcut. Se spune că ziua este cunoscută dimineața. Prin urmare, trebuie să-ți începi dimineața corect pentru ca ziua ta să fie grozavă.

Astăzi am decis să vă prezentăm câțiva pași simpli pe care îi puteți efectua dimineața înainte de celelalte sarcini. Cu ajutorul lor vei face o detoxifiere naturală și te vei simți mult mai vital!

1. Ridicați-vă imediat ce sună alarma
Primul și foarte important pas pentru prospețime și energie - nu adormi! Nu fi tentat să dormi doar încă 5 minute, pentru că acesta este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face corpului tău. Nu interferați cu ciclul de somn, dar urmați alarma și va fi mult mai ușor să începeți ziua.

Thinkstock/Guliver

2. Bea apă cu lămâie
Lămâia este un fruct extrem de util. Ajută digestia, îndepărtează toxinele din plămâni și conferă corpului tău doza potrivită de vitamina C. Pune niște suc de lămâie sau felii de lămâie în apă și bea-o. Vitaminele și hidratarea care vin din apă te vor încărca cu energie.

3. Faceți câteva exerciții dimineața
Nu vă săturați de antrenament intens dimineața, dar încercați să începeți ziua cu o încălzire ușoară. Accelerați ușor ritmul cardiac cu câteva ședințe sau genuflexiuni. Acest lucru va asigura un metabolism mai rapid în timpul zilei.

Thinkstock/Guliver

4. Nu ratați micul dejun
Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Bunicile noastre au dreptate când spun că trebuie să mănânci dimineața. Cum altfel va avea corpul tău puterea de a funcționa normal pe tot parcursul zilei? Încercați să mâncați sănătos la micul dejun - musli, fructe, ouă sau piureuri, opțiunile sunt destul de variate și destul de variate.

Bea ceai verde
Înlocuiți simplu cu ceai verde. Această băutură poate chiar înlocui cafeaua. Ceaiul verde accelerează metabolismul, conține antioxidanți și puțină cofeină, ceea ce vă va face mai vibrant și gata să faceți față provocărilor zilei.