Nu este un secret faptul că italienii sunt mari bucătari care, pe lângă faptul că știu să mănânce delicios, își păstrează sănătatea într-o formă excelentă. De aceea nu veți greși dacă urmați sfaturile lor cu privire la forma excelentă și longevitate.
1. Mănâncă încet, bucură-te de fiecare mușcătură. Relaxați-vă și relaxați-vă în timp ce mâncați felul de mâncare preferat.
2. După ce ai mâncat, mergi la plimbare pentru a topi caloriile pe care le consumi.
3. Dacă ești iubitor de pizza, iată o rețetă pentru o dietă potrivită pentru persoanele care au decis să slăbească:
Puneți doar legumele tocate pe tigaia de pizza și nimic altceva. Nu utilizați grăsimi, condimente, carne. Puteți stropi cu puțină brânză galbenă sau brânză.
Exemplu de meniu:
Mic dejun: o bucată de tort, o ceașcă de cafea
Al doilea mic dejun: fruct, o bucată de carne
Masa de pranz: pepene galben, sunca, legume, mozzarella
Gustare: iaurt
Masa de seara: legume tocate, o bucată de carne slabă sau câteva bucăți de brânză la alegere. La cină este permis și un pahar de vin.
- Dieta lunară - Faza de slăbire rapidă
- Dieta lunară - detoxifiere și scădere în greutate - FORUMUL DE SĂNĂTATE Portalul pentru o viață mai sănătoasă
- Dieta lunară pentru scăderea în greutate - adevărat sau fals LuckyFit
- Ce trebuie să faceți atunci când nu există pierderea în greutate 4 metode de luptă care vă pun în micul buzunar fiecare dietă!
- Dieta lunară pentru pierderea în greutate și sănătate - tot ceea ce astrologii nu vor să știi!