pentru

Dacă doriți să pierdeți încă o lire sterline și să nu muriți de foame, acest articol este pentru dvs. Înlocuiți unul dintre felurile dvs. principale cu una dintre aceste rețete - nu vă va fi foame, nu veți fi lipsit de gust și veți topi alte grăsimi.

Pe de o parte, acestea sunt salate ușoare și, pe de altă parte, feluri de mâncare cu adaos de produse bogate în proteine ​​care vizează arderea caloriilor suplimentare. Lăsați meniul de prânz să rămână la fel și vă recomandăm să înlocuiți micul dejun și cina cu salate. Primele rezultate se resimt în doar 10 zile. Si apoi, ce? Rezultatele te vor face atât de fericiți încât nu te vei putea opri.

300 de grame de piept de pui
2 oua
1 roșie
1 salată
3 linguri iaurt natural
sare, piper după gust

Pregătiți pieptul de pui. Tăiați carnea răcită în bucăți mari.

Fierbe ouăle. Pentru a face o salată proteică cu pui, tăiați-o ca o roșie. Rupe frunzele de salată cu mâinile.
Se amestecă produsele și se condimentează cu iaurt natural, sare și piper.

200 de grame de piept de pui
1 castravete
1 avocado
0,5 ceapa rosie
2 linguri iaurt
1 linguriță suc de lămâie
sare, piper după gust

Fierbe pieptul de pui. Tăiați carnea în bucăți. Tăiați în mare măsură castraveții, ceapa roșie în jumătăți de inele. Curățați un avocado. Se presară cu suc de lămâie, astfel încât bucățile să nu se îngălbenească.

Se amestecă ingredientele unei salate proteice pentru cină, se condimentează cu iaurt, sare și piper.

300 de grame de piept de pui
2 oua
aisberg sau salată la alegere
1 castravete
3 linguri iaurt
sare, piper după gust

Pentru a prepara o astfel de salată de proteine ​​cu ouă și varză, tocați grosolan castravetele și tăiați Beijingul.
Pregătiți ouăle, coajați și tăiați.
File de pui fiert. Rupeți carnea rece în fibre sau într-o cotletă aspră.
Condimentează toate ingredientele cu sare, piper și iaurt natural.

350 g conservă de ton
1 castravete
1 roșie
salată verde
6-7 măsline
2 lingurițe de muștar
2 linguri de ulei de măsline

Spălați și tocați salata verde, adăugați tonul scurs. Tăiați castraveții și roșiile. Se amestecă pește, legume, ierburi și măsline. Condimentați salata de proteine ​​cu ton cu muștar și ulei de măsline pe care le-ați amestecat anterior

200 de grame de file de pui
3 ouă
200 de grame de fasole conservată
1 castravete
1 murătură
1 ceapa rosie
1 linguriță de muștar
100 de grame de smântână 10% grăsime
2 lingurițe sos de soia

Se fierbe fileul. A tăia. Fierbeți ouăle. Tăiați castraveții proaspeți și murați. Scurgeți lichidul din fasolea conservată. Tăiați ceapa roșie în jumătăți de inele. Se amestecă separat sosul de soia, smântâna și muștarul. Condimentați cu sos de salată proteică

Sperăm că rețetele pentru salată de proteine ​​vă vor ajuta nu numai să slăbiți, ci și să vă curățați corpul de acumulări dăunătoare. Împărtășiți alegerile dvs. cu alții care doresc să slăbească.