Schimbă marea sală de box pentru o sală specială

saloane

Lumea fitness-ului se poate simți uluitoare - există saloane mari de box, săli de tip boutique, săli mici, săli de sport speciale, tabere în aer liber, studiouri de antrenament personal și lista continuă. Cum ar trebui să găsești antrenamentul potrivit dacă nu știi nici măcar la ce tip de echipament dorești să te alături?

Una dintre cele mai mari distrageri este diferența dintre o sală de sport specializată și un studio de fitness tip boutique - sună la fel, nu-i așa? Ele sunt de fapt destul de diferite și punctul de despărțire se reduce la un singur lucru: disponibilitatea facilității.

Gimnastica specializată oferă de obicei perioade de „acces deschis”, când publicul larg și membrii site-ului pot avea grijă de facilitățile și echipamentele facilității fără îndrumarea directă a unui instructor sau instructor. De exemplu, unele gimnaste CrossFit oferă acest tip de acces deschis, în afară de clasele lor standard.

Atelierele de fitness de tip boutique, pe de altă parte, sunt disponibile numai părților interesate în timpul orelor obișnuite conduse de un instructor student. Luați, de exemplu, studiouri de yoga, ciclism sau bar - membrii sunt invitați să folosească spațiul numai în timpul setărilor structurate ale clasei.

Deși este posibil ca sălile specializate să ofere stil boutique, exerciții de antrenament (CrossFit este un bun exemplu), studiourile boutique reale nu oferă acces deschis. Prin urmare, în general, sălile de sport specializate pot fi o cumpărare bună - aveți ocazia să faceți mișcare singură sau ca parte a unei clase, în timp ce aveți acces la facilități care adesea nu sunt disponibile în sălile tradiționale. Dacă sunteți pe piața de membru la sală, dar nu doriți să vă înscrieți pentru greutatea standard și versiunea cardio, consultați câteva dintre gimnastica specializată neobișnuită care apare în orașele din toată țara.

1 - Trambuline pentru trambuline

Bastoanele cu trambulină apar în toată țara și, deși sunt adesea vândute ca un loc minunat pentru sărbătorile pentru copii, ele sunt, de asemenea, un loc bun pentru exerciții fizice pentru adulți.

Cele mai multe săli de sport sunt formate din camere gigantice, cu o trambulină situată una lângă alta. Cei mai mulți dintre ei oferă abonamente zilnice, carduri perforate și calitatea de membru, iar mulți oferă și antrenamente de antrenament. Fiți avertizat - dacă nu sariți pe trambulină după un timp, picioarele vă vor arde. Acest antrenament pentru construirea cardio și rezistență completă este dificil și dacă vă înregistrați pentru abonament, veți avea acces la antrenamente și sesiuni individuale în timpul programului de lucru.

2 - Antrenament obstacol

Pe măsură ce industria obstacolelor (OCR) explodează, nu este o surpriză faptul că au apărut săli de sport concepute special pentru a ajuta oamenii să învețe să urce frânghii, să cânte pereți și să se târască cu noroi. Unele astfel de săli se concentrează pe parkour, în timp ce altele oferă războinici americani de război ninja - corespunzător „Spartan Race”. Oricum ar fi, vă puteți aștepta la o mulțime de cadre și plase metalice ciudate în loc de echipamente de fitness tradiționale. Înscrieți-vă pentru o serie de cursuri sau bucurați-vă de o zi liberă la bar - majoritatea oferă ore deschise pentru fitness, unde vă puteți juca cu echipamentul dacă achiziționați un abonament de zi.

3 - Box

Unele săli de sport de box sunt săli de sport speciale, în timp ce altele ajung într-un studio de fitness tip boutique, deci este important să știți ce primiți înainte de a vă înscrie.

Gimnastele tipice de box au un ring de box, niște echipamente de antrenament de forță și o grămadă întreagă de saci de boxe aliniate pentru un antrenament criminal. În sălile de sport speciale vă puteți antrena singur, puteți lucra cu formatori sau vă puteți alătura unei clase. Uneori, aceste facilități sunt amenințătoare pentru începători, deoarece nu este neobișnuit ca clientul să fie instruit activ pentru meciurile de box.

Salile de box boutique, pe de altă parte, oferă de obicei doar cursuri de box și kickbox, deci nu există opțiuni pentru antrenament singur.

Există două francize de gimnastică de box care, de fapt, conduc o linie fină între studioul de tip boutique și sala de gimnastică specializată și oferă un mediu prietenos, care este ușor de înscris pentru începători. Titlul Club de box oferă în principal clase, dar multe facilități au și unele echipamente la care membrii au acces singuri. 9Round, pe de altă parte, are un antrenament specific pe care îl fac toți membrii, dar membrii nu sunt limitați în timp - își pot începe antrenamentul oricând doresc și pot primi în continuare feedback de la instructor la fața locului.

4 - Săli de sport în aer liber

Săli de sport în aer liber sunt de toate formele și dimensiunile, de la faimosul Muscle Beach Gym din Veneția, California, până la Fit Trail local. Unele săli de sport în aer liber sunt gratuite, în timp ce altele necesită un abonament zilnic sau o taxă de membru.

Nu presupuneți că sălile de sport în aer liber nu au organizarea unei săli de sport specializate mai tradiționale - multe parcuri municipale și departamente de divertisment instalează astfel de săli de sport ca resursă gratuită pentru comunitate și apoi adaugă programări specializate, cum ar fi tabere de antrenament și antrenamente pentru biciclete cursuri. supliment plătit la facilitățile deschise.

Chiar dacă nu aveți acces la o sală de sport în aer liber, vă puteți crea oricând propriul antrenament în aer liber folosind elemente naturale în loc de echipamente tradiționale de antrenament. Este nevoie doar de puțină creativitate, dar odată ce ați început, mama natură vă poate oferi unul dintre cele mai bune antrenamente pe care le-ați încercat vreodată. plus că este gratuit!

5 - Scufundări rock

Gimnaziile catedrale native sunt cu adevărat săli de sport specializate, deoarece ceea ce oferă acestea se găsește rar în afara specializării lor (cu excepția unor săli mari de box și centre de recreere care oferă alpinism). Ca atare, merg pe alpinism și calitatea de membru costă de obicei mai mult decât sălile tradiționale, dar sunt pe jumătate cu studiouri de tip boutique - vă puteți aștepta să plătiți mai mult de 20 USD pe zi.

Mulți alpiniști cu experiență aleg să urce singuri sau cu prietenii în timpul orelor de fitness deschise, dar începătorii ar putea dori să participe la curs sau să plătească pentru ajutor de la un bazer certificat. Este posibil să trebuiască să plătiți și să închiriați pantofi și curele dacă nu sunteți proprietarul dvs. Nu este neobișnuit ca facilitățile de alpinism să ofere câteva cursuri complementare, inclusiv yoga și relaxarea inghinală. .