este

Experții în slăbire sunt de acord că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.

Ei bine, dacă mama ta te urmărește cu micul dejun de ani de zile, trebuie să-ți fi schimbat obiceiurile de cafea și țigări de dimineață odată ce te-ai eliberat de îmbrățișarea ei, nu fără ajutorul universității, desigur. Și de atunci, micul dejun s-a mutat mai mult spre prânz.

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua.

În plus, micul dejun vă poate face să vă simțiți bine pentru restul zilei.

Iată câteva motive pentru a lua micul dejun:

1. Te-ai întrebat vreodată ce înseamnă „micul dejun”? Corpurile noastre răspund la ore fără hrană, reducându-și metabolismul, rata metabolică și arzând mai puține calorii pentru a conserva energia de care vor avea nevoie. Cu micul dejun ne „trezim” metabolismul, ardem mai multe calorii și ne reîncărcăm cu mai multă energie.

2. Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin. Studiile arată din ce în ce mai mult că persoanele care iau micul dejun au șanse mai mari de a slăbi și de a-și menține greutatea. Dacă vă este dor de micul dejun, vă este atât de foame la prânz încât puteți mânca un elefant.

3. Micul dejun ne ajută să fim mai eficienți în timpul zilei. Energia pe care ne-o oferă micul dejun este punctul de plecare pentru ziua noastră de succes.

4. Micul dejun ne permite să fim mai liniștiți și să ne simțim mai bine și chiar să pierdem prânzul, nu ne este foame ca un lup după-amiaza.

5. Micul dejun este șansa ta de a mânca ceva ce nu mănânci restul zilei. Cereale pentru micul dejun cu fructe și iaurt - fibre, calciu și acid folic. Toate lucrurile care sunt utile și de care avem nevoie în timpul pierderii în greutate.