Facem tot posibilul pentru a duce un stil de viață sănătos, dar efortul de multe ori nu este suficient. Consumăm alimente gata preparate, gătite, în majoritatea cazurilor pe jos și apropo. Trebuie chiar să ne reamintim că trebuie să luăm o varietate de vitamine. O întrebare separată este dacă o facem deloc. Iar corpul îți tot spune că lipsește ceva, uneori într-un mod ciudat.

semnale

Buze crăpate la margini

Unul dintre motivele acestei afecțiuni poate fi lipsa de fier, zinc și vitamine niacină (B3), riboflavină (B2) și B12. Dacă sunteți vegetarian sau urmați o dietă de slăbit, este foarte posibil ca dieta dvs. să fie de vină pentru deficiența substanțelor importante din organism. Completați golurile cu mai mult pește și fructe de mare, ouă, arahide în combinație cu broccoli, kale, ardei și conopidă.

Erupție cutanată roșie pe față plus căderea părului

Este foarte probabil ca organismul să aibă nevoie de biotină (B7). Spre deosebire de vitaminele liposolubile (A, E, K, D), organismul nu poate reține vitaminele B solubile în apă și are nevoie de ele în mod constant. Nu-l privați, mâncați mai multe ouă, ci fierte, ciuperci, avocado, nuci, zmeură și banane.

Umflături roșii sau albe, asemănătoare acneei

Acestea pot fi pe față sau pot afecta o altă parte a corpului. Motivul rezidă probabil în cantitatea insuficientă de vitamina D sau A din organism. Evitați grăsimile saturate și trans. Accentuează peștele, nucile și migdalele din meniu. Adăugați semințe de in și ale cui. Mănâncă legume cu frunze verzi, morcovi, ardei.

Amorțeală și rigiditate la nivelul membrelor

Motivele acestei afecțiuni pot fi multe, dar grave. Dar poate fi rezultatul unui deficit de vitamina B6, B9, B12. Este posibil ca problema cu brațele și picioarele să fie însoțită de iritabilitate, depresie, oboseală, anemie, dezechilibru hormonal. Este bine să consultați un specialist, dar nu ezitați să apelați la spanac, sfeclă, fasole și păsări de prim ajutor.

    Cuvinte cheie:
  • vitamine
  • banane
  • semnalele corpului
  • simptome
  • amitaminoza
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

9 trucuri ciudate care ajută la un somn sănătos

Există oameni care adorm pentru o secundă, mirosind o pernă, și sunt cei care numără oile într-o noapte senină. Dacă nu sunteți de al doilea tip și nu sunteți un fan al somniferelor, vă oferim 9 trucuri ciudate

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre