Suntem obișnuiți să vedem următorul lucru: atunci când o persoană ține o dietă, îi este foame în mod constant și, prin urmare, iritabilă. Dar uneori iritabilitatea se transformă în depresie. Acest lucru nu este întotdeauna legat de foame, ci mai degrabă de o schimbare a dietei. Când începem o dietă, suntem de obicei concentrați asupra faptului că trebuie să slăbim și să uităm de faptul că organismul nostru are nevoie de mulți macronutrienți pentru a fi sănătos.
Iată 5 semne că dieta dvs. vă afectează sănătatea:
1. Probleme menstruale
Acesta este cel mai frecvent semn atunci când vine vorba de probleme hormonale. Acești hormoni sunt responsabili pentru metabolismul nostru și dacă apare un dezechilibru hormonal, acesta poate provoca depresie. Dacă credeți că tiroida dvs. nu funcționează corect, ar trebui să consultați un endocrinolog. În majoritatea cazurilor, motivul pentru aceasta este lipsa de iod din organism. Dar chiar și mâncarea multor alimente care conțin iod poate să nu fie suficientă. Așadar, vă recomandăm să luați suplimente de iod (asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul).
2. Probleme de memorie
Omega-3 este un acid gras care ne ajută creierul să funcționeze corect, să se concentreze și să ne amintească lucruri importante. Dacă corpul dumneavoastră este deficitar în omega-3, acesta începe să absoarbă mai multe grăsimi trans. Oamenii de știință au dovedit că astfel de grăsimi pot provoca depresie.
Dacă depresia dvs. este însoțită de probleme de memorie, încercați să consumați mai multe omega-3. Acest acid este conținut în:
- Aveți grijă când urmați diete Sănătatea nu este totul, dar fără sănătate totul nu este nimic
- 6 diete care ne dăunează sănătății (partea I)
- Cele 6 produse lactate cele mai potrivite pentru dieta ceto - Diete - Sănătate
- 5 fapte despre dieta keto - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și moda
- 5 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a încerca o dietă paleo - diete - sănătate