Știați că, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 1 din 4 adulți nu desfășoară suficientă activitate fizică. Lucrăm pe jos sau în spatele unui birou, mâncăm nesănătos, nu mergem suficient. Lipsa activității fizice regulate ne expune la o serie de riscuri. Printre cele mai grave sunt bolile cardiovasculare.
Care sunt semnele că este timpul să începi să faci mișcare și să mănânci sănătos, vezi în rândurile următoare.
Nu ai chef, te simți deprimat
Cât de des este tristețea o parte din rutina ta zilnică? Unele dintre semnele că este timpul să faci unele schimbări în stilul tău de viață sunt schimbări frecvente de dispoziție, pierderea interesului pentru lucrurile preferate, activități zilnice, insomnie, lipsă de energie și oboseală, supraalimentare.
Din păcate, nu acordăm întotdeauna atenție acestor simptome și acestea se pot agrava. Pe de altă parte, activitatea fizică regulată și schimbarea dietei contribuie la simțirea mult mai bună, la creșterea activității noastre la diferite niveluri.
Riscul de cancer crește
Activitatea fizică redusă și alimentația nesănătoasă, combinate cu stresul zilnic, pot contribui la cancer. De obicei, persoanele care au activitate fizică redusă și obiceiuri alimentare slabe suferă de supraponderalitate. Poate provoca inflamații cronice în organism, care este o condiție prealabilă pentru cancer.
- 10 produse care pot fi consumate noaptea - urious Curios • știri despre stilul de viață
- 5 Beneficii ale magneziului în timpul știrilor despre sarcină
- 5 beneficii pentru ulei de semințe de dovleac pentru sănătate
- Ayurveda, știința veche a sănătății, strămoșul medicinei, ne oferă - Știri 247
- Oțet balsamic - Știri gustoase și sănătoase