Magneziul este un mineral esențial de-a lungul vieții noastre. Este deosebit de important pentru femeile care așteaptă un copil. Magneziul poate ajuta la o gamă largă de simptome neplăcute în timpul sarcinii. Acestea includ boli de dimineață, dureri articulare și tendinoase, dureri musculare, dureri de cap, dureri de spate, insomnie.
Magneziul este implicat în controlul a peste 300 de procese din corpul nostru. Fără ea, nu am fi capabili să producem energie, să procesăm insulina și să ne mișcăm mușchii.
De ce magneziul este atât de important în timpul sarcinii?
Femeile gravide suferă adesea de tulburări de somn, dificultăți de adormire și trezire frecventă. Lipsa odihnei de calitate pe timp de noapte interferează cu aproape toate funcțiile corpului și minții în timpul zilei.
Femeile gravide au nevoie de un aport crescut de acest mineral important, care le ajută să doarmă mai bine și să se simtă mai energice în timpul zilei.
Suprimă crampele musculare și crampele abdominale
Contracțiile false, numite contracții Braxton-Hicks, pot apărea în timpul sarcinii. Ele pot apărea în stadiile incipiente și finale ale sarcinii. Un magneziu suficient ajută la suprimarea acestora.
Sunt posibile și crampe la nivelul mușchilor picioarelor. Magneziul ajută și la controlul acestora, mai ales noaptea.
- 5 beneficii ale sportului în timpul sarcinii
- 5 semne că este timpul să ai grijă de sănătatea ta Știri
- 5 beneficii pentru ulei de semințe de dovleac pentru sănătate
- 12 reguli pentru sporturi sigure în timpul sarcinii Primele șapte
- 6 beneficii ale consumului zilnic de fulgi de ovăz Știri