Cele mai unice lucruri din viață și net

sfaturi

Zilele lungi, de vară, în care am mâncat salate proaspete și fructe proaspete suculente sunt un lucru din trecut. Cel mai probabil, sunteți deja puțin dezamăgit de acest fapt, dar de fapt nu există niciun motiv pentru disperare. Există o mulțime de mâncăruri delicioase la dispoziția dvs. pentru a alege din toamnă.

Iată 5 sfaturi pentru a vă ajuta să mâncați sănătos și să continuați să duceți o viață sănătoasă și vibrantă în lunile mohorâte de toamnă.

1. Cumpărați întotdeauna mâncare sezonieră.

Acum este momentul să vă schimbați dieta! Imbratiseaza mancarea delicioasa pe care toamna o ofera. Bucurați-vă de dovleci proaspete, păstârnac, cartofi dulci, napi, mere, pere, smochine, usturoi și chiar afine.!

Unele dintre mâncărurile noastre proaspete, sezoniere, preferate sunt dovleacul cremos, rădăcinile prăjite, afine, cartofi dulci la cuptor, pere caramelizate, dovleci și plăcinte delicioase cu mere.

2. Mănâncă mâncare în culorile sezonului

Toamna este anotimpul culorilor calde, pământești; verde închis, galben închis și portocaliu portocaliu.

Când mâncați alimente bogate în aceste culori, absorbiți energia vibrațională a pământului. Alimentele de toamnă sunt vii, colorate, pline de vitamine și sunt extrem de hrănitoare. O regulă generală este că, cu cât fructul este mai colorat, cu atât este mai bun pentru sănătatea ta și pentru sistemul tău imunitar.

3. Întărește-ți sistemul imunitar.

Acum este momentul perfect pentru a vă sprijini sistemul imunitar.

Ori de câte ori simțiți nevoia de a vă stimula sistemul imunitar, priviți mai întâi la Mama Natură. Bea multă apă proaspătă, mănâncă multe alimente vii, crude, miere, lămâi, usturoi, probiotice, vitaminele B, C și D, E3.
Fă mișcare acasă și continuă să te miști.

4. Nu vă opriți din mișcare.

Vara este minunat să-ți petreci timpul afară. Vremea însorită ne permite să ne mișcăm corpul într-un mod natural pentru aceasta, prin mers pe jos, practicând sporturi în aer liber și multe altele.

Este important să nu lăsați temperaturile mai reci să vă împiedice să vă mișcați corpul! Prea mulți oameni nu mai fac exerciții și petrec mai mult timp stând în interior.

O modalitate prin care puteți continua să vă mișcați în timpul anotimpurilor răcoroase este să vă aduceți activitatea în casă: faceți yoga acasă, înotați, mergeți la sală sau înscrieți-vă la cursuri de dans.!

În această toamnă, organizează-te astfel încât să fii bine pregătit pentru lunile următoare de iarnă.

Găsiți o modalitate plăcută de a vă mișca corpul, astfel încât să vă simțiți sănătoși și frumoși în acest an. (În același timp, vă puteți gândi cum să vă faceți vara viitoare și mai plăcută!)

5. Trăiește sincronizat cu sezonul.

Când vă schimbați din vară în toamnă, acordați-vă permisiunea de a face diferite alegeri și schimbări în stilul dvs. de viață.

Zilele mai scurte și nopțile mai lungi sunt scuza perfectă pentru a vă face timp pentru a vă îngriji mai mult. Folosiți această toamnă ca moment ideal pentru hibernare, oferindu-vă timp pentru odihnă și relaxare.

Petreceți-vă timpul relaxându-vă acasă, înfășurat într-o pătură cu o ceașcă de ceai fierbinte în mână, purtați pijamalele preferate și bucurați-vă de poza aurie de toamnă care se deschide prin fereastra dvs. Urmăriți filme sau începeți să scrieți cartea la care ați visat întotdeauna să scrieți.

Toamna este un moment bun pentru a vă opri o vreme și a vă bucura de liniște și liniște. Lăsați acest sezon să fie o șansă de a vă îngriji mâncând alimente proaspete, de sezon și trăind în armonie cu natura. Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să rămâneți sănătoși și fericiți în toamnă.