Iată câteva sfaturi utile care vă vor ajuta cu siguranță să vă treziți devreme:
1. Lăsați-vă telefonul departe de pat, pentru că mulți oameni sunt familiarizați cu sintagma „Lasă-mă să dorm” după care aproape întotdeauna adormim. Dacă telefonul dvs. este departe de dvs., va trebui să vă ridicați pentru a opri alarma. Ridicarea te va trezi suficient încât să nu mai poți dormi. Asigurați-vă că sunetul nu este prea silențios pentru a fi auzit.
2. Faceți ceva ce vă place în fiecare zi după ce vă ridicați. Astfel vei fi motivat să te ridici cât mai devreme posibil, iar gândul la cafeaua ta preferată dimineața devreme te va face să te înveseli destul de repede.
4. Încearcă să faci un regim conform căruia te ridici și te culci în același timp. Corpul tău se va obișnui cu el și va adormi chiar la ora stabilită și după o anumită perioadă vei începe să te trezești singur.
5. În fiecare dimineață când te trezești, gândește-te cât de bună este viața, gândește-te la ceva bun și mulțumește că ai ocazia să te bucuri astăzi. S-a dovedit științific că oamenii fericiți devin mai ușori.
A te trezi devreme nu este o problemă atât de mare, trebuie doar să ne obișnuim cu gândul și să ne adaptăm la el. La urma urmei, ce câștigăm din a rămâne sus până târziu în pat, în afară de o zi întreagă pierdută. Ziua ta este mai împlinitoare dacă te trezești mai devreme și ți-ai îndeplinit toate îndatoririle și la sfârșitul zilei te simți mulțumit de ceea ce ai făcut.
Doar pentru femei: De aceea nu dormi
Dormi suficient? Aveți 7-8 ore de somn necesare pe zi? Te trezești noaptea? Îți place să dormi ziua.
- 5 sfaturi pentru recuperare și creștere musculară maximă; Nutriție și recuperare
- 5 sfaturi pentru creșterea rapidă a părului
- 5 sfaturi pentru scăderea în greutate fără diete
- 5 sfaturi de slăbire pe care poate nu le cunoașteți - Agenția de informații ARC
- 5 sfaturi despre cum să rămâi sănătos și puternic în sezonul virusurilor