Cum să slăbești primăvara?

Primăvara este un moment bun pentru a lucra asupra corpului nostru supraponderal în timpul iernii. Dacă facem acest lucru în mod competent și fără extreme, vor exista rezultate.

Vor exista rezultate, fără a afecta sănătatea, asigură medikforum.ru. Nu există niciun secret: aveți nevoie de o dietă rațională, sănătoasă și de activitate fizică regulată în funcție de forță.

slăbiți
Cum să slăbești primăvara?

1. În primul rând - dieta ar trebui reglementată. Meniul ar trebui să conțină mai multe fructe și legume proaspete de primăvară. Să subliniem proteinele din carnea slabă - pește, pui, carne de vită. Să ne întoarcem spatele condimentelor picante, să alegem cereale integrale și să ne concentrăm asupra grăsimilor vegetale nerafinate. 25 de grame pe zi sunt suficiente.

2. Să încercăm să mâncăm mai puține alimente procesate mai rar; pentru a evita oalele și produsele reîncălzite care au fost depozitate în frigider de mult timp. Este bine să aveți grijă de grăsimile animale și sare.

3. O altă regulă importantă este dacă este posibil să nu amestecați prea multe produse într-o singură masă. Dacă urmărim tot ce s-a spus până acum - rezultatul pozitiv va fi vizibil în 3-4 săptămâni.

4. Persoanele care au decis să se concentreze pe sport ar trebui să aibă grijă de mai multe proteine ​​din dieta lor. Dacă o persoană medie are nevoie de un gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi, sportivul va avea nevoie de un gram și jumătate. De asemenea, este important să beți suficientă apă.

5. Pentru a slăbi este necesar să se mențină o anumită activitate fizică. Conform normelor moderne, 60 de minute pe zi - acestea sunt activități de tip mediu - sunt suficiente pentru a începe să slăbească sau cel puțin pentru a nu adăuga altele noi.

Slăbim eficient, chiar și în timp ce dormim! Comandați capsule de slăbire la un preț special!