Iată câteva sfaturi care ar putea face conținutul frigiderului mai sănătos.

sfaturi


1. Ține-ți berea în altă parte


Când deschizi frigiderul în căldura verii și vezi berea rece ca gheața care te așteaptă plăcut transpirat acolo, este o tentație uriașă. Dacă doriți să slăbiți mai bine, păstrați-vă berea în altă parte și dacă este posibil chiar și la temperatura camerei. Aceasta înseamnă că veți răci și veți folosi berea doar atunci când așteptați oaspeții sau ați dorit anterior să beți și nu de fiecare dată când vă este sete și deschideți frigiderul.

2. Umple-ți ochii


Dacă raftul de pe frigiderul cel mai apropiat de ochii tăi este plin de fructe și legume, statisticile arată că ai 2,7 ori mai multe șanse să obții ceva de la ei decât să cauți niște alimente junk.


3. Citiți etichetele alimentelor


Examinați alimentele bine ambalate și, în special, eticheta nutrițională. Cu puțin mai multă conștientizare, veți ști exact ce puneți în gură și ce anume vă oferiți corpului.

4. Gândește-te sănătos


Înainte de a ataca frigiderul, când simți începuturile foamei, imaginează-ți în minte cum ar arăta o masă sănătoasă pentru tine. În acest fel veți avea o idee despre ce anume să căutați în frigider.

5. Cumpărați des


Cumpărați alimente proaspete în drum spre casă o dată la câteva zile, în loc să umpleți frigiderul săptămânal. Prea multe alegeri de alimente în frigider duc la o abatere de la obiceiurile alimentare sănătoase.