care

Multor oameni le place să mănânce supe pe tot parcursul anului (chiar și în zilele toride de vară). Pentru alții, apariția vremii reci înseamnă că este timpul să vă bucurați de această mâncare delicioasă și caldă.

Adăugând anumite ingrediente, putem transforma vasul de supă în produsul ideal pentru slăbit. În acest articol vă vom arăta mai multe rețete pentru supe de ardere a grăsimilor, care sunt atât hrănitoare, cât și eficiente pentru scopul dvs.!

Slăbiți cu supe care ard grăsimi

Cine spune că trebuie să ne îngrijim doar primăvara și vara? Anotimpurile reci sunt, de asemenea, o bună oportunitate pentru o alimentație sănătoasă și pentru sport.

S-ar putea să credeți că temperaturile mai scăzute ne fac să rămânem acasă și să consumăm alimente bogate în calorii.

Cu toate acestea, puteți face față frigului iarna și toamna și puteți pierde în greutate cu acestea supe de ardere a grasimilor.

Iată câteva rețete delicioase și eficiente:

Supa de praz

Prazul este delicios și sățios. Oferă un gust unic mâncării și este ingredientul perfect în prepararea supei de topire a grăsimilor.

Ingrediente

  • 1 praz mare
  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 morcovi
  • 1 litru de bulion de legume
  • putin ulei de masline
  • sare si piper

Instrucțiuni

  • Tăiați prazul în bucăți mici. Faceți același lucru cu ceapa și cățelul de usturoi.
  • Se toarnă puțin ulei de măsline în tigaie și se sotează legumele tocate.
  • Curățați dovleacul, radeți-l și tăiați-l în cuburi. Adăugați-l în tigaie când prazul și ceapa devin aurii.
  • Se toarnă bulionul de legume până acoperă bine legumele și se condimentează cu sare și piper. Gatiti 20 de minute.
  • Se ia de pe foc și se toarnă amestecul într-un blender. Se amestecă până se obține o substanță cremoasă
  • Serviți supa caldă.

Supă de varză, roșii și țelină

Ingredientele acestei supe sunt extrem de sănătoase și sățioase. Acestea ajută la arderea grăsimilor și ne împiedică să mâncăm între mese.

Faceți supa într-o cratiță mare, apoi împărțiți-o în porții pentru săptămână.

Ingrediente

  • ½ varză
  • 6 cepe
  • 6 roșii
  • 3 tulpini țelină
  • 2 ardei verzi
  • Sare si piper
  • Bulion de apă sau legume

Instrucțiuni

  • Saturați varza. Tăiați ceapa pe lungime și roșiile în cuburi.
  • Tăiați țelina și piperul în fâșii subțiri.
  • Se toarnă legumele în cratiță și se umple cu apă sau bulion de legume.
  • Adăugați sare și piper și gătiți cel puțin 30 de minute sau până când ingredientele sunt fierte.
  • Opriți focul și savurați supa înainte să se răcească. Reîncălziți vasul de fiecare dată înainte de servire.

Supa de sparanghel

Sparanghelul este mult mai nutritiv decât crezi și poate fi consumat în orice moment al anului. Nu conțin multe calorii și satisfac cu adevărat foamea.

Această rețetă de supă cu acest produs delicios vă va ajuta să slăbiți în lunile reci de iarnă.

Ingrediente

  • 1 buchet de sparanghel
  • 1 cartof
  • 1 până la
  • ½ litru de supă de legume sau apă
  • Sare si piper

Instrucțiuni

  • Curățați un cartof și tăiați-l în cuburi mici. Se fierbe cu puțină apă și sare la foc mic.
  • Saturați prazul și adăugați-l în tigaie. Tăiați baza tare a sparanghelului și tăiați-le felii înainte de a le adăuga în supă.
  • Se mai adaugă puțină apă sau bulion. Se condimentează cu sare și piper și se fierbe până se termină.
  • Scoateți tigaia de pe foc și faceți supa până se face cremoasă.
  • Reîncălziți înainte de servire.

Supa de dovleac

Această legumă portocalie bogată în substanțe nutritive este o alegere excelentă pentru cei care slăbesc cu un meniu cu conținut scăzut de calorii pentru arderea grăsimilor. Aceasta este una dintre cele mai delicioase supe, în timp ce este plină, hrănitoare și ușor de preparat.

Ce aștepți atunci?

Ingrediente

  • 1 dovleac mic
  • 2 catei de usturoi
  • 1 cană bulion de legume sau apă
  • O lingură de brânză albă degresată
  • Puțină ulei de măsline
  • Sare si piper

Instrucțiuni

  • Curățați dovleacul, radeți-l și tăiați-l în cuburi. Tăiați cățelele de usturoi în două și zdrobiți-le.
  • Se toarnă puțin ulei de măsline într-o cratiță și se sotează usturoiul zdrobit.
  • Adăuga dovleacul și gătește supa până când este gata.
  • Când toate ingredientele sunt bine fierte, scoateți tigaia de pe foc și faceți supa cu brânza degresată până când este cremoasă.

Încercați supa și savurați-o!

Supa crema de broccoli

Broccoli este o legumă fină, gustoasă, deși a fost „demonizată” în trecut. Are multe calități utile și nu conține o cantitate mare de calorii. Este, de asemenea, plin.

Există multe rețete delicioase cu broccoli, cum ar fi această supă cremă cu această legumă sănătoasă.

Ingrediente

  • Un broccoli
  • 1 cartof
  • 1 cană de lapte degresat
  • 2 cani bulion de legume
  • Sare si piper

Instrucțiuni

  • Spălați broccoli și tăiați partea dură. Se fierbe cu apă și puțină sare.
  • Curățați un cartof și tăiați-l în cuburi. Adăugați-l la brocoli.
  • Când ambele legume sunt bine fierte, strecurați amestecul și turnați legumele în blender.
  • Adăugați laptele (sau smântâna) și bulionul de legume.
  • Se amestecă și se gustă bine.
  • Puneți amestecul în tigaie și încălziți până fierbe. Dacă este necesar, adăugați mai multă apă sau lapte până ajungeți la densitatea dorită.