Oricât de ciudat ar suna, se dovedește că cu cât o persoană are mai multe kilograme de pierdut, cu atât este mai ușor decât dacă i-au rămas ultimele 5 kilograme. Se dovedesc a fi un mare obstacol care necesită eforturi speciale pentru a atinge greutatea visului tău.

trucuri

Cu mai multe grăsimi, eliminarea este mai rapidă la început, în timp ce la final corpul se luptă să păstreze restul de kilograme pe care doriți să le depășiți. Cum se realizează?

Ai grijă la ce îți pui în gură

Când o persoană face progrese semnificative în ceea ce privește pierderea în greutate, începe să se relaxeze și să mănânce alimente interzise din care s-a abținut anterior. Acesta este unul dintre motivele posibile pentru a menține greutatea și a nu-ți atinge obiectivul. În plus, mâncăm adesea pentru că vrem să mâncăm ceva gustos și iubit, nu pentru că ne este foarte foame. Acest lucru poate încetini pierderea excesului de greutate și vă poate împiedica să pierdeți ultimele kilograme pe care doriți să le pierdeți. Dacă nu schimbați acest obicei, atunci vă va fi dificil să mențineți greutatea atinsă.

Păstrați un jurnal alimentar

Păstrarea unui jurnal este o practică bună care vă ajută să vedeți vizual caloriile pe care le-ați luat. Acest lucru facilitează controlul. Nu trebuie să fii atât de strict cu privire la arderea absolut a tuturor caloriilor dacă te enervează. Este suficient să înregistrați principalele calorii pe care le consumați și lichidele pe care le beți. Astfel veți afla bine dacă ați atins sau nu aportul zilnic.