jurnalului

buna fetelor

Aceasta este Săptămâna Monodietă

1 zi - kefir
Ziua 2 - mere
Ziua 3 - băut. picioare sau fripturi
Ziua 4 - cartofi
Ziua 5 - Fripturi sfinte
Ziua 6 - salată

7 zile gratuit și apoi din nou din prima zi

Despre zonă - ah această zonă - o iubesc atât de mult și încă nu pot ajunge la ea. Dar știu că într-o zi mă voi întoarce la ea. Acest lucru se va întâmpla în momentul în care cântarul prezintă mai puțin de 50 kg./dacă voi trăi vreodată să văd această zi /

Dar eu, cu toate acestea, am renunțat la Monoto săptămâna aceasta. Astăzi am întâlnit un fost coleg și nu m-am putut abține să nu mănânc o salată. Mâine sunt la înmormântare și nu mă pot preface că sunt cocon și nu mănânc nimic. De aceea am decis să am un chefir miercuri și vineri. Voi avea doar multe sarcini, voi alerga ca nebuna toată ziua și nu mă voi gândi doar la mâncare
Pentru astăzi raportez - dimineața învârtindu-se, micul dejun - cafea, prânz - 3 chifteluțe mici/carne tocată/cu salată, după-amiaza - 1 cârnați cu salată, cină - o bucată foarte mică de brânză cu câteva mușcături de salată

p.p. Acum mi-am amintit - am citit undeva recent că laptele proaspăt dimineața a făcut dificilă digestia. Așa că am decis să beau cafea fără lapte acum pentru a vedea dacă așa ar fi mai bine

buna fetelor
Te citesc regulat, deși uneori în grabă, dar nu am ocazia să scriu des.
Felicitări pentru rezultatele extraordinare pe care unii dintre noi le-am obținut
Bine ați venit la noile fete și mult succes!

Suflare

Și mâine mă voi măsura și voi face un nou început, că soldul meu de aproximativ un an în subiect este de kg în sus.
Regimul meu Lubo este VM. La micul dejun am avut diferite combinații de ouă și brânză cu legume sau ml de oțet plin de grăsimi cu brânză de vaci și nuci, prânz și cină diferite tipuri de carne sau pește/macrou, somon/și legume/salată. Recomandă foarte mult uleiul de cocos. Nu ar fi rău să-l sap, deși atunci aveam mai puțin kg. Nu fac sport acum, așa că s-ar putea să fiu bine.
Caisă, de ce nu încercați regimul prin înlocuirea puiului cu o varietate de carne și pește.
Sunt curios de regimul lui Ines, dar am și o perioadă emoțională dificilă și călătoresc mult și nu știu dacă merită să investesc în așa ceva chiar acum.

Umma,Am și brânză de vaci - dar el m-a lăsat să aleg între ea și fileul de pui.
Astăzi
proteină z + ulei de cocos
măr după un antrenament
masa de prânz-3 ouă cu 30 g de brânză și legume, Cu puține ouă de ulei de cocos.
sz-măr
Salată în aisberg cu măsline, ulei de măsline și câteva roșii cherry și o cutie de ton - dar nu în sosul propriu. Am stors ulei de măsline, dar era încă Lekinko gras, mi-e foame, totuși.
Vreau să mănânc ceva dulce, dar nu până duminică!

Ginere,Exact asta încerc să fac - pentru mâine am planificat somon cu broccoli și poate ouă din nou. În următoarele zile intenționez să adaug carne de porc .

Fetele, Zona și Sistemul 60 sunt la fel?
Am găsit sistemul 60 doar la pagina 10, nu am văzut Zone.

Mi se pare foarte complicat ultima masă la ora 18.00. Pentru mine personal, este imposibil din cauza pregătirii. Yam și în 20.
Nimic, deci există moduri diferite.

Astăzi este ziua mea liberă, „doar” cu Ashtanga yoga 60 de minute, dar foarte serios. Ieri, o zi încețoșată în ceea ce privește antrenamentul - 8 km în parc dimineața pe stomacul gol, seara Bikram 90 de minute m-a terminat.
Sunt fier cu mâncare. Nu mă voi măsura cu un centimetru până miercuri, sper să fiu surprins.

c-0
o- 2 pulpe de pui
c- 3 ouă amestecate cu unt

Buna dimineata!
O bună co-forum mi-a trimis regimul ei de la Ines cu ceva timp în urmă și mi-a spus „Încearcă să mănânci de 4-5 ori pe zi și vei vedea că vei slăbi”, spun cu îndrăzneală că sunt ok.
Mâncarea Ines este foarte variată, nu există extreme.
De o lună de zile îmi reiau antrenamentul într-o sală de gimnastică, iar dimineața merg să alerg înainte de serviciu și există un rezultat
Soțul meu este din nou la dietă și când i-am servit ananas, brânză de vaci și tahini la micul dejun, a fost nedumerit. S-a uitat la farfurie și a spus: „Evident că acum suntem într-un mod diferit.
Vă doresc o zi controversată!

și un mic dejun rapid și extrem de gustos de pe site-ul Katinei. Copiii mei capricioși au cerut mai multe
1 lingură de iaurt + 1-2 linguri de apă + 1 ou + 1 lingură de coajă se amestecă și se coace ca o clătită. Timpul total de gătit este mai mic de 5 minute. Un pic de praf de copt.

Pagina 47 din 51

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.