sfaturi
Acum este momentul să începem să ne pregătim pentru vremea bună. Ne invită întotdeauna să purtăm rochii ușoare, dezvăluind picioarele noastre epilate și pielea însetată de soare pe decolteu. Problema vine din faptul că silueta noastră nu îndeplinește întotdeauna așteptările. Motivele? Lipsa sportului, consumul constant de produse dulci, alimente grase și grele. Drept urmare, abdomenul este rotunjit, coapsele sunt umplute, iar fesele își pierd forma strânsă. E timpul să faci ceva! Există metode naturale și „blânde” care fac posibilă slăbirea fără a vă afecta sănătatea.

23. Distribuirea corectă a alimentelor în timpul zilei

Cea mai importantă regulă din dietă este: niciuna ciugulind lucruri dulci între mese! Micul dejun, prânzul și cina în fiecare zi la aceleași ore. Nu omiteți niciodată mesele, deoarece orice lipsă duce la acumularea de rezerve sub formă de grăsimi data viitoare când mâncați. În plus, dacă omitem o masă, cădem cu ușurință în produsele bogate în calorii, precum cârnați, produse de patiserie, salate, nuci. Mănâncă în pace fără să te grăbești. Folosiți acest moment pentru a scăpa de stresul la locul de muncă.

Cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. De dimineață corpul tău trebuie să aibă suficientă energie pentru a face față sarcinilor sale. Pâine cu unt, băutură fierbinte (ceai mai bun decât cafeaua) și un pahar de suc natural de portocale - iată cum puteți să vă mențineți răcorit și să nu vă simțiți foame o oră mai târziu.

Seara este potrivit pentru mâncare ușoară, deoarece noaptea corpul consumă puțină energie, adică arde puțină grăsime.

24. Fii atentei cu diuretice!

Acestea sunt medicamente care stimulează sistemul urinar. Urinarea frecventă duce la pierderea crescută a apei, ceea ce îi face pe naivi să creadă că astfel slăbesc. Acest lucru este complet neadevărat. Diureticele nu expulzează un gram de grăsime din corp.

25. Drenaj limfatic

Acest masaj special este utilizat ca supliment la programele anticelulitice din institutele de înfrumusețare, precum și ca procedură postoperatorie după o intervenție chirurgicală estetică.

Metoda a fost creată în 1933 de medicul austriac Voder, a cărui idee a fost creșterea circulației limfei în organism pentru a întări sistemul imunitar.

26. Ceai de scurgere

Pe lângă ierburile care pot fi luate ca supliment alimentar sub formă de capsule, ceaiul mate și ceaiul verde au un puternic efect diuretic. Avantajul lor este că sunt mult mai ieftine decât suplimentele și nu există niciun risc de eroare în alegere.

27. Tratamentul special al cenușii

Coaja acestui copac are un puternic efect diuretic datorită manitolului și mineralelor pe care le conține. Este folosit pentru a consolida sistemul excretor general al corpului, care este contribuția sa la pierderea în greutate. În plus, cenușa are un efect de curățare.

28. Ecografie pentru corp

Există metode pentru utilizarea ultrasunetelor pentru tratarea externă a celulitei prin accelerarea lipolizei (descompunerea celulelor adipoase). Este nevoie de 8-10 ședințe, fiecare durând 30 de minute. Rezultatul este netezirea pielii „portocalii” și subțierea țesuturilor grase.

Efectul frecvenței ultrasunetelor se datorează îmbunătățirii microcirculației și resorbției microfluxurilor, care creează o ușurare neplăcută a pielii.

29. M6 întreg - un aliat în scăderea în greutate

Acest dispozitiv, care este utilizat în institutele specializate de înfrumusețare, a câștigat faima internațională prin tehnica sa de endermologie, constând într-un masaj ondulat care eliberează grăsime. Această mișcare nu poate fi realizată manual. Dispozitivul este echipat cu două role mecanice conectate la un sistem de aspirație. Eficacitatea sa împotriva celulitei îl face aliat al nostru în procesul de slăbire.

30. Calculați indicele de masă corporală

Folosiți formula familiară pentru a obține valoarea dvs. care vă poate ghida către greutatea pe care ar trebui să o vizați. Amintiți-vă ecuația: împărțiți-vă greutatea în kilograme la înălțimea dvs. în metri pătrate.

De exemplu, dacă aveți 1,65 m înălțime și cântăriți 62 kg, indicele de masă corporală este 62: 1,65 = 22,7.

  • Dacă indicele dvs. este în jur de 19, sunteți puțin slab.
  • Dacă sunt vreo 20, în mod ideal ești acolo.
  • Dacă se apropie de 22, aveți o rotunjime inutilă.
  • Dacă este vorba despre 25, ești cu siguranță destul de rotund.
  • Dacă este peste 25, sunteți supraponderal.
  • Dacă ai peste 30 de ani, ești obez.

Dacă vă place site-ul nostru, doriți ca pagina noastră de Facebook să primiți întotdeauna informații și articole noi și actualizate.