Căutați un loc de muncă nou, examene, curățenie de primăvară - toată lumea are momente în viață când înnebunesc literalmente de tensiune.

trebuie

Dacă sunteți ca noi, probabil că încercați să faceți față stresului consumării delicateselor preferate. Din păcate, nu îți vor lua povara de pe umeri. Exact opusul.

A mânca fără sens nu este niciodată o idee bună și într-o lume ideală vom mânca cu toții numai lucruri sănătoase și sănătoase atunci când suntem stresați. Dar lumea nu este perfectă și același lucru este valabil și pentru tine, regina mâncării în timpul stresului.

Dacă îți dai seama că te afli într-un cerc vicios, sunt stresat - nu-mi bag nimic în gură - glicemia îmi scade - iau prima mâncare (nesănătoasă) pe care o vezi, apoi citesc la ce să renunț în astfel de momente, precum și ce să înlocuiască „Gunoaiele”.

1. Bomboane

Este clar că nu este bine să te înghesui în gem, dar în caz că confirmăm din nou - stai departe de dulciuri când ești stresat. Zaharul te va face sa fii si mai nervos si mai tensionat. De aceea, uitați de dulciuri și mâncați câteva căpșuni. De asemenea, sunt dulci, sunt peste tot în primăvară și se mănâncă încet pentru că trebuie să le îndepărtați frunzele. De această întârziere aveți nevoie atunci când vă aflați sub stres.

2. Cafea sub toate formele

Deși cafeaua este o sursă minunată de energie, ea este, bine, o sursă minunată de energie - ceva de care nu aveți nevoie în momentele de stres. Cafeaua vă va îmbunătăți starea instantaneu, dar la scurt timp vă va face să vă simțiți epuizați. Este și mai rău dacă te oprești la o băutură cu mult zahăr, cum ar fi cappuccino, frappuccino și altele - chino. Zaharul adăugat nu vă face bine, iar cofeina vă va obosi fără să vă dați seama. În schimb, preparați-vă propriul ceai - negru sau rooibos sunt opțiuni bune, dar mușețelul este cel mai bine cunoscut pentru proprietățile sale liniștitoare.

3. Toate tipurile de băuturi energizante

Indiferent de marca pe care o alegeți, rezultatul va fi similar - sunt plini de carbohidrați și zahăr - o povară teribilă pentru corpul dumneavoastră în starea dumneavoastră. Dacă aveți nevoie de o sursă de energie rapidă, mâncați o mână de nuci. Poate nu vă vine să credeți, dar au și un efect tonic (și sățios) sau, să zicem, dau aripi.