Dacă sunteți gravidă, există anumite alimente pe care ar trebui să le evitați cu siguranță. Amintiți-vă, totuși, că pe măsură ce încercați să concepeți, trebuie să fiți atenți și la ceea ce puneți în gură.

care

Excludeți sau reduceți consumul de alimente din listă, mai ales dacă aveți probleme de fertilitate.

1. Cafea

Viața este obositoare și nu ți-o poți imagina fără dimineața după-amiaza și uneori la cafeaua de prânz? Cu toții ne simțim așa, dar, din păcate, conținutul ridicat de cofeină (peste 200 mg pe zi) duce la probleme de concepție. Nu opriți complet cafeaua, dar limitați cel puțin cupele la una pe zi. Pentru comoditate: cea mai mare cantitate de cofeină este conținută într-o ceașcă medie de cafea proaspăt măcinată (120 mg), în același volum de espresso - 107 mg și într-o ceașcă de cafea instant - aproximativ 75 mg.

2. Pește bogat în mercur

Obținerea acizilor grași esențiali omega 3 este deosebit de importantă atunci când încercați să concepeți, dar nu orice tip de pește este potrivit pentru dvs. Evitați peștele bogat în mercur, cum ar fi rechinul, peștele spadă și tonul. Motivul este că mercurul se acumulează în corp și nu poate fi curățat mai mult de un an.

3. Soia

Soia conține forma vegetală a hormonului estrogen, iar un exces de estrogen supără echilibrul hormonal, care poate afecta ovulația și producția de ouă. Stați departe de soia și amintiți-vă că multe alimente despre care nu știați conțin și soia, cum ar fi lapte, cârnați și batoane de proteine.

4. Alcoolul

Știi că nu poți bea alcool în timpul sarcinii, dar de ce ar trebui să renunți la el când încerci un copil? Bine, nu trebuie să vă uscați, dar evitați oricum să vă beți. Consumul excesiv de alcool este asociat cu tulburări ale ovulației și nivelurile hormonilor estrogen și progesteron. Încearcă să nu bei mai mult de două băuturi pe zi în perioada în care încerci să concepi.

5. Bacon

Bărbați, ascultați! Un studiu de la Universitatea Harvard arată că consumul de cârnați (și da, inclusiv bacon) duce la o scădere a calității spermei. Știm că aceste informații vor frânge inimile bărbaților, dar cauza copilului merită!

6. Zaharul

Consumul de cantități excesive de zahăr sub formă de dulciuri și băuturi carbogazoase duce la scăderea zahărului din sânge și perturbă inevitabil nivelul hormonilor de reproducere. Și nivelul hormonilor trebuie să fie în ordine atunci când încerci să concepi.

Vezi mai mult

Folosiți alimentele ca armă împotriva infecțiilor

Într-un moment în care încercați să vă protejați de infecții - pariați pe alimente sigure - și efectele sale de vindecare.

De ce alimentele portocalii și galbene sunt bune?

Alimentele galben portocalii au un efect bun asupra ochilor și a pielii.

12 lucruri care să nu-i spui unei prietene fără iubit

Dacă iubita ta este singură, evită să pui întrebări despre viața ei amoroasă.

Cuceriți vârfurile cu aceste sfaturi (de la un expert)

Puneți bara sus și atingeți-o cu sfaturile noastre super profesionale.