Potrivit cercetătorilor de la Harvard, creșterea constantă în greutate poate fi direct legată de ceea ce mănânci și de cât mănânci. Modul de a reduce caloriile nu este să începeți să le numărați, ci să vă concentrați pe alimentația sănătoasă.

sensation

Iată câteva alimente care nu sunt numai bune pentru pierderea în greutate, ci și pentru sănătatea noastră:

1. Arahide. Conține 8, 5 grame de fibre la 100 de grame. Acest lucru face mai ușor să scăpați de toxinele din organism, cum ar fi toxinele din care ne îngrășăm. Sunt potrivite și pentru diabetici.
2. Prune uscate. Acestea conțin multă fibră, ceea ce ne mulțumește. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți (flavonoizi). Ajută la expulzarea toxinelor din organism.

3. Ciuperci. Acestea sunt sărace în calorii, fără grăsimi, colesterol și gluten. Sunt bogate în seleniu, potasiu și vitamina D. Controlează greutatea dacă sunt consumate regulat.


4. Cartof dulce. Un cartof mediu conține 100 de calorii. Este plin de fibre, vitamina A, vitamina B. Ajută metabolismul insulinei. Crește energia și saturează.
5. Păpădie. Conform Dr. Oz, conține multe proteine ​​utile. Ajută foarte mult la descompunerea grăsimii. Este, de asemenea, un diuretic.
6. Migdale. Deși sunt bogate în grăsimi și calorii, oamenii de știință recomandă să le consumați pentru a pierde în greutate. Desigur, trebuie să mănânci doar câteva pe zi. Au și efect diuretic.

6 alimente pentru dieta ta de slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 19.08.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →