Există nenumărate diete, precum și reguli pentru urmarea lor. Ceea ce încurcă mulți oameni, însă, este dacă pot fi ispitiți din când în când și pot mânca ceva dulce în timp ce îi observă și dacă ar trebui să fie preparat cu un îndulcitor artificial și nu cu zahăr, pentru a nu afecta atât de mult această tentație pe dieta noastră. De aceea, aici vă vom dezvălui care este cea mai bună opțiune când vine vorba de gândul încăpățânat de dulciuri - îndulcitor artificial sau zahăr?

este

- Este important să rețineți că îndulcitorii artificiali nu sunt concepuți pentru a pierde în greutate, ci pentru a înlocui zahărul, care este dăunător pentru unele persoane, cum ar fi diabeticii. Cu toate acestea, îndulcitorii artificiali nu sunt deloc intenționați să slăbească;

- Mulți nutriționiști cred că atunci când o persoană este foarte obosită de ceva dulce, este bine să alegi fructe sau ciocolată naturală. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu îți satisface pofta de dulciuri, este mai bine să mănânci 1/2 linguriță de zahăr decât să te bazezi pe îndulcitori artificiali;

- Există nutriționiști care sunt convinși că este bine să luați 20 g zahăr pe zi, chiar dacă urmați o dietă. Motivul pentru aceasta constă în faptul că zahărul obișnuit alimentează foarte repede corpul uman cu energie și suprimă senzația de foame. Unele studii demonstrează cu tărie că persoanele care includ, deși în cantități rare de zahăr în dieta lor, pierd adesea în greutate mult mai repede și mai permanent decât cei care nu mănâncă nimic dulce;

- Atunci când mănânci dulciuri, indiferent care sunt acestea, s-a constatat că metabolismul unei persoane accelerează, arzând astfel mai multe calorii. Acest lucru se aplică numai produselor de patiserie, prăjiturilor etc., în care zahărul obișnuit este utilizat pentru prepararea lor. Pentru cei care sunt pregătiți cu îndulcitori artificiali, este adevărat opusul - metabolismul uman încetinește, ceea ce duce logic la o acumulare mai ușoară și mai rapidă de grăsime;

- Dacă totuși vi se recomandă să utilizați un îndulcitor, este important să știți care sunt îndulcitorii naturali și care îndulcitori artificiali, precum și care sunt dăunători pentru sănătatea noastră și care nu. Conform studiilor recente, ar trebui să uitați de îndulcitori precum Aspartam, Sucraloză și Agave și să aveți încredere în Stevia atât de populară. Puteți folosi, de asemenea, miere crudă și melasă de trestie, dar fiți foarte atenți la caloriile lor.