alimente

Astmul este o boală cronică care afecteazăce sistemul respirator uman. Această boală apare ca urmare a unui număr de factori. Unul dintre cele mai neplăcute simptome este dificultatea respiraţie. Deși astmul nu este încă complet vindecabil, poate fi controlat și stăpânit cu anumite medicamente. Puteți face față acestei boli și cu ajutorul anumitor alimente. Prin urmare, în acest articol vă vom spune despre 10 alimente care ajută la astm.

1. Avocado

Avocado este o alegere excelenta pentru persoanele cu astm, în special pentru cei cu qiaceasta este o boală cauzate de consumul de nuci. Acest fruct conține glutation - o substanță care protejează celulele de radicalii liberi. De asemenea, are un puternic efect detoxifiant.

2. Broccoli

Studii recente arată că consumul regulat de brocoli ajută astmaticii să controleze simptomele bolii. În mod similar, consumul de broccoli s-a dovedit că previne inflamația căilor respiratorii și combate radicalii liberi.

3. Merele

Merele sunt o alta produs natural s favorabildar acțiune pentru persoanele cu astm. Experții spun că acest lucru se datorează cantității mari de bioflavonoizi din aceste fructe. Printre acestea se numără și quercetina - un antihistaminic natural care protejează căile respiratorii de inflamații.

4. Banane

Bananele ajută la respirație, deci sunt adesea recomandate astmaticilor. Bananele conțin piridoxal, familiar precum vitamina B6. Una dintre funcțiile acestei substanțe este de a relaxa mușchii netezi ai bronhiilor.

5. Ghimbir

Astmaticii pot beneficia și de ghimbir. Experții susțin că ghimbirul conține substanțe antiinflamatoare care ajută la vindecareapoi pe astm. De fapt, aceste substanțe îi conferă acestei plante gustul caracteristic.

6. spanac

Spanacul este extrem de bun pentru sănătate. Pe lângă numeroasele sale calități valoroase, arată un studiu recent, că eade legume ajută în lupta împotriva astm. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece acest produs conține o varietate de nutrienți și vitamine care sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului.

7. Rozmarin

Mulțumită acțiunea sa antiinflamatorie și antioxidanțicele pe care le conține rozmarin este un instrument puternic pentru controlul astmului. Prin urmare, este un produs adecvat pentru îngrijirea sănătății sistemului respirator. Ajută la degajarea căilor respiratorii.

8. Semințe de floarea-soarelui

Seminte de floarea soarelui conține o varietate de nutrienți care faceți-i un instrument eficient în lupta împotriva astmului. Acestea includ vitamina E, potasiu și magneziu. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă, deoarece consumul acestora poate provoca alergii.

9. Monetărie în lupta împotriva astmului

Mentă detine o serie de calități care ajută la purificare tractului respirator, ceea ce este extrem de benefic pentru persoanele care suferă de astm. Această plantă este adesea prezentă în compoziția medicamentelor destinate tratamentului bolilor respiratorii.

10. Vitamina C

Pentru astmatici este foarte important să mănânce alimente bogate în vitamina C.. După cum știți, această vitamină este importantă pentru buna funcționare a căilor respiratorii și are, de asemenea, un puternic efect antiseptic.