Dacă te simți în mod constant obosit și abia aștepți să te culci toată ziua, atunci suferi de o lipsă de energie. Acest lucru se poate datora multor lucruri, cum ar fi oboseala mentală, dieta grea, stresul și multe altele. Nu căutați puterea în diferite stimulente, cum ar fi băuturile cu cofeină, diferitele sale pulberi, pastile, siropuri și multe altele. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați câteva alimente la meniu și să vă odihniți puțin mai mult (dacă puteți).

pentru

Energia naturală

Mure. Experții sunt convinși că murele sunt o armă sigură și puternică împotriva oboselii. Extrem de bogat în fitochimicale, măresc energia și dorința de a lucra, au un efect benefic asupra rezistenței și chiar asupra libidoului. Dacă este posibil, mâncați cât mai mult din ele.

Brocoli. Crud sau gătit, combinația de broccoli și carne de post vă va oferi suficientă putere pentru a vă depăși. Foarte util datorită concentrației ridicate de vitamina C, ale cărei beneficii pentru organism sunt mai mult decât bine cunoscute.

Cuisoare. Potrivit multor nutriționiști de frunte, cuișoarele pot fi pe bună dreptate printre superalimentele care furnizează tone de energie utilă. Adăugat la suc de mere proaspăt stors sau chiar la orice cocktail proaspăt, se potrivește perfect într-o dietă sănătoasă. Surse istorice relevă faptul că cuișoarele au fost folosite cu secole în urmă pentru oboseală generală și oboseală, în multe cazuri ca afrodiziac.

Fig. Vrei doar să spargi cu forță? Există o soluție simplă cu două acțiuni - smochine. Se crede că acestea măresc secreția de serotonină, stimulează abilitățile de reproducere. Când vă simțiți amețit din cauza oboselii, mâncați 5-6 smochine și umpleți rezervorul.

Ouă. Super preferatul meu personal printre alimente. Prăjite, fierte, agitate, pe ochi - indiferent de felul în care le pregătiți, doar câteva ouă vă vor încărca cu atât de multe proteine ​​încât veți avea suficiente pentru multe ore. Utile din toate punctele de vedere, pe lângă acestea, sunt sărace în calorii, ceea ce le face indispensabile în orice dietă de slăbit.

Ginseng. Cercetătorii hawaiieni au descoperit că persoanele care iau ginseng în mod regulat se simt uneori mai puternice și mai energice. În timpul testelor, unii dintre participanții la experiment și-au crescut rezultatele cu până la 68%, ceea ce, ca să spunem ușor, este incredibil.

„Adăugați ginseng la dieta dvs., cel mai bine este să-l luați ca un ceai. Nu vă încredeți în băuturile energizante care susțin că această plantă uimitoare face parte din formula lor. Majoritatea folosesc înlocuitori chimici și tone de zahăr, ceea ce nu vă va conduce la nimic bun, spun oamenii de știință.