Dieta pentru femeile gravide
Știi ce să mănânci
• Minim 1 kg legume si fructe zilnic, deoarece sunt cea mai bună sursă de vitamine și minerale.
• Este interzis consumul de alcool, restricție de băut de fumat puternic de cafea și țigări. Substanțe narcotice de asemenea sunt interzise. Creșteți riscul de avort spontan și de vătămare a fătului.
Mai presus de toate, diversitatea
Diversificarea meniului și utilizarea cât mai multor produse diferite reduce semnificativ riscul de a pierde nutrienții necesari.
Mic dejun:
fulgi de porumb cu lapte, două pâini integrale, două felii de șuncă slabă, salată de roșii cu ceapă și ulei de măsline, ceai cu lămâie
Masa de pranz:
Somon la aburi, salată de morcovi, cartofi fierți, suc de grapefruit
Masa de seara:
salată de fructe, pâine integrală cu gem de portocale, iaurt, ceai de lămâie
- Dieta pentru a câștiga meniu de masă musculară și caracteristici de putere pentru bărbați și femei
- Dieta în special pentru femeile de vârstă mijlocie îți schimbă viața - cu 6-7 kg în jos! Pentru femeie
- Dieta de slăbit pentru femei Forma perfectă a visului
- De aceea, cântăreața populară Maria este atât de slabă! Minionul urmează o dietă de tortură! Noi femeile
- Dieta de ajutor pentru femei - care au spus că femeile sunt sexul mai slab Dieta de fitness