Ați auzit deja că alcoolul dur, shake-urile și băuturile gazoase nu sunt dușmanii solzilor. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele băuturi cu care sunteți obișnuiți, care vă pot încurca serios planurile de dietă, spune Karen Ansl, autorul cărții „Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer”. De asemenea, ar trebui să eliminați următoarele fluide din meniul zilnic:

slăbi

1. Băuturi cofeinizate

Mocasin, frappuccino, latte cu arome etc. - Uită de ele! Arată inofensive - cafea, lapte și suplimente de lapte, dar de fapt ajungeți la sute de calorii goale consumate! Dacă rămâneți la doza de cofeină, beți cafea pură.

2. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Dacă credeți că laptele cu conținut scăzut de grăsimi vă va ajuta să luptați cu greutatea, vă înșelați. "Laptele cu conținut scăzut de grăsimi poate avea un pic mai puțin de calorii, dar are un conținut redus de substanțe nutritive importante. Este mai bine să bei lapte cu 2% grăsimi, deoarece conține suficient calciu pentru a arde grăsimile mai eficient", explică Ansell.

Aproape fiecare tip de ceai cu gheață este plin de zahăr. În medie, o sticlă conține 11 linguri de zahăr. Este mai bine să preparați ceai cu gheață de casă, pe care îl îndulciți mai puțin și la care puteți adăuga puțină lămâie pentru aromă.