Insomnie, probleme cardiace nedetectate sau diabet. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care te simți mai somnoros, obosit și vrei să dormi. Az-jenata indică la ce altceva ar trebui să fii atent:
Obțineți mai puține calorii
Dacă omiteți adesea mesele sau urmați o dietă care exclude grupuri importante de alimente, acest lucru vă poate afecta nivelul de energie și vă poate face mai somnoros. Combinat cu stresul și tulpina, nivelul zahărului din sânge scade și corpul tău nu are energie.
Activitate fizică insuficientă
Stilul de viață sedentar poate provoca, de asemenea, somnolență, oboseală. Cu cât te miști mai puțin, cu atât vei vrea să dormi mai mult.
Ești supraponderal
A fi supraponderal și în special obez poate provoca somnolență excesivă. Acest lucru se datorează faptului că mușchii, sistemul cardiovascular și alte sisteme, trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a furniza fiecărei celule oxigen și substanțe nutritive. În plus, așa-numitele grăsimi viscerale se acumulează în jurul organelor, ceea ce afectează și mai mult funcția organelor. La persoanele obeze, nivelul zahărului din sânge și al insulinei este ridicat, ceea ce contribuie și la oboseala lor.
Stresul cronic
Într-o stare de stres acut, corpul intră într-un mod în care nivelurile hormonilor adrenalină și cortizol cresc, fluxul de sânge către mușchi crește, corpul se pregătește pentru supraviețuire. Dar stresul constant epuizează corpul, în urma căruia suferim de dureri de cap, dureri musculare, oboseală, inclusiv somnolență în timpul zilei.
Suferi de depresie
Depresia poate fi extrem de dificil de recunoscut. Uneori oamenii care suferă de aceasta se pot comporta destul de normal. Oboseala excesivă, dorința de a petrece mai mult timp în pat, somnolență, sunt simptome ale depresiei.
Deficiența anumitor vitamine sau minerale
Dacă de multe ori vă simțiți obosit și somnoros, este foarte probabil să vă lipsească niște substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina D sau B12, fier, magneziu sau potasiu. Aceste vitamine și minerale joacă un rol important în metabolismul energetic.
- 10 motive pentru a te simți obosit - Știri astăzi
- 4 motive pentru a adăuga oțet în baie
- 4 motive pentru care femeile fac dragoste, cu excepția plăcerii
- 4 motive pentru care femeile au relații sexuale pe lângă plăcerea Strong Varna
- 4 motive pentru antrenamentul boxului - ᐉ Curios • știri despre stil de viață despre stilul de viață, diete, sănătate și