Boxul pare a fi un sport dificil, puternic, dar are multe beneficii pentru sănătate. În timp ce boxează, o persoană își mișcă întregul corp într-un mod distractiv. Acest sport este plin de grație și eleganță, în ciuda reputației sale proaste. Se spune că provoacă boala Alzheimer din cauza rănilor la cap, dar adevărul este că, dacă o practici doar pentru sănătate, nimeni nu te va lovi în cap.

motive

Puteți pur și simplu boxa cu un partener de luptă sau o pară. Astăzi, boxul este disponibil pentru toată lumea, deoarece instruirea este oferită în majoritatea sălilor de sport. Soiurile de box - kickboxing și tae-bo au devenit, de asemenea, foarte populare în ultimii ani și există un motiv.

Iată 4 avantaje principale ale acestui sport pentru sănătate:

1. Protejați împotriva bolilor cardiovasculare
Potrivit multor oameni, boxul este un sport cardio mai bun decât o bandă de alergare, de exemplu, și este, de asemenea, mult mai distractiv. Boxul, la fel ca orice exercițiu aerob, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, arde calorii și ajută la pierderea rapidă în greutate.

2. Îmbunătățește starea generală a corpului
Există totul în box - a da cu piciorul, a sări, a pune multă energie și forță, reacții rapide. În acest sport de intensitate ridicată, participă întregul corp, masa musculară este construită peste tot și, prin urmare, tonusul general și starea corpului sunt îmbunătățite. Boxul este un sport care se concentrează pe partea superioară a corpului, dar și partea inferioară a corpului este implicată constant.

3. Îmbunătățește coordonarea ochi-mână
Coordonarea ochi-mână este ceva pe care ne bazăm în fiecare zi. Prin urmare, consolidarea acestei conexiuni ne poate ajuta în viața noastră de zi cu zi. Dacă pariați pe antrenamentul de box, veți obține o reacție mai bună și reflexe mai rapide. În plus, va fi util mai ales mai târziu în viață, când oricum reflexele încetinesc.

4. Reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit
Dacă sunteți stresat - mergeți la sală, îmbrăcați mănuși de box și mâniați-vă pe pere. Te vei simți imediat mai fericit și mai liniștit. Boxul tinde să fie un catharsis pentru unii oameni, deoarece duce la ameliorarea stresului și a vibrațiilor proaste, ceea ce la rândul său duce la o dispoziție mai bună. Acest sport nu numai că vă va crește puterea, viteza, rezistența și agilitatea, dar vă va spori și încrederea în sine. Deci, nu vă fie frică să ridicați o pereche de mănuși și să începeți să o practicați!