Fiecare profesie are avantajele și dezavantajele sale, precum și munca de birou. Are multe beneficii, dar a sta mult timp poate afecta negativ sănătatea ta. Potrivit 47 de studii, persoanele care petrec cea mai mare parte a zilei în poziție șezând sunt mai susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare, diabet, obezitate sau chiar cancer.
Vestea bună este că vă vom prezenta 6 exerciții pe care le veți putea face pe scaunul de lângă birou. Te vor face să te simți proaspăt și energic.
Acest exercițiu este doar pentru a vă întări fesele și a arde grăsimile în talie și abdomen.
Ce să fac:
- Stați chiar în spatele scaunului și țineți-l cu mâna stângă.
- Ridică-ți cealaltă mână deasupra capului.
- Începeți să coborâți mâna care este în aer și ridicați piciorul drept în aer și încercați să atingeți piciorul cu mâna.
- Reveniți la poziția de pornire. Repetați de 10 până la 15 ori.
- Schimbați brațele și picioarele, faceți încă 15 repetări.
- Încercați să faceți 4 serii pe ambele părți.
- 15 exerciții abdominale de efectuat acasă (FOTO)
- 10 studii care ar trebui făcute dacă nu poți pierde în greutate - Cele mai interesante noutăți
- 10 lucruri ușoare pe care le puteți face imediat pentru a vă face fete mai fericite în afara orașului
- 5 exerciții ușoare pentru un stomac plat după naștere
- 5 terapii cosmetice pe care le putem face singuri acasă