Desigur, unele seri sunt rezervate ieșirilor sau gătitelor mâncăruri delicioase, unei băuturi la bar sau un pahar de vin delicios cu prietenii, dar seara când stați acasă folosiți pentru a mobiliza pierderea în greutate.
Dacă te lupți cu un kilogram suplimentar, iată ce poți face în seara asta:
Dacă nu doriți să aveți balonare, evitați mâncarea chinezească pentru cină, deoarece conține multă sare. Sarea rămâne în corp noaptea, așa că dimineața vei fi mai umflat decât de obicei.
În loc să transpiri dimineața, fă-o seara. Nu sunt necesare exerciții specifice, este suficient să te miști și să fii activ. Oamenii activi dorm foarte bine seara.
O masă medie într-un restaurant sau cafenea conține de două ori mai multe calorii decât vei pregăti acasă. Prin urmare, vă recomandăm să pregătiți micul dejun sau prânzul începând de astăzi.
Probabil știți deja acest lucru, dar vă este teamă că veți merge constant la toaletă noaptea. Pentru a preveni acest efect secundar, beți multă apă cu cel puțin 1 oră înainte de culcare.
Hormonul melatonină ajută corpul să ardă calorii, iar corpul produce mai mult dacă camera este întunecată
Dormitul într-o cameră de 19 grade arde cu 7% mai multe calorii decât dormitul într-o cameră încălzită. Te gândești la care ți-e mai util.
- 10 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a începe antrenamentul - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 8 lucruri pe care trebuie să le știți despre metabolism
- 27 de lucruri de făcut înainte de a împlini 50 de ani
- 10 lucruri pe care nu trebuie să le faceți noaptea și înainte de culcare - Pentru femei
- 10 lucruri ușoare pe care le puteți face imediat pentru a vă face fete mai fericite în afara orașului