Nu-ți plac deloc alimentele picante. Sau cel puțin nu sunt pe lista ta de favorite. Te vei răzgândi cu privire la ele dacă știi că îți accelerează metabolismul și te ajută să slăbești?
Ce este metabolismul?
Aceasta este cantitatea de energie sau calorii arse de corpul nostru. Este individual pentru toată lumea. Este influențat de vârstă, structura corpului, masa musculară acumulată. Oamenii cu mai multă masă musculară au un metabolism mai rapid decât alții. Pot consuma mai multe calorii pe zi fără să se îngrașe, scrie befit.bg
Care este legătura sa cu alimentele picante?
Se crede că principalul element conținut de ardei iute, ardei roșu i sos de chili - capsaicina - crește temperatura corpului atunci când este consumat, duce la transpirație și la cheltuirea energiei. Acest lucru vă accelerează metabolismul și vă ajută să pierdeți în greutate. Vrei să știi cât de mult te va ajuta?
Potrivit studiilor, picantul duce la o accelerare temporară a metabolismului cu aproximativ 8%. În plus, alimentele picante creează o senzație mai rapidă de sațietate și o persoană consumă aproximativ 200 de calorii pe zi mai puțin. Deci, nu eliminați din meniu ardeiul negru, ghimbirul, ardeiul roșu iute, ardeiul iute.
Fierbinte
Desigur, numai cu ajutorul lor nu veți pierde în greutate, dar dacă le combinați cu o dietă și exerciții fizice adecvate, aveți șanse serioase să vă formați rapid. Gândiți-vă, ardeii iuti sunt mai buni decât inhibitorii apetitului. În plus, se crede că alimentele picante au efecte antiinflamatorii și reduc riscul apariției unor tulburări de coagulare a sângelui.
După cum puteți vedea, un pic picant nu numai că nu doare, ci doar ajută. Nu vă încruntați, dar adăugați-l la meniul dvs.
- Alegeți diete de relief pentru bărbați pentru rezultatele dorite în sala de fitness - Dieta de fitness
- Magneziu - doza zilnică și care alimente conțin magneziu Blog de fitness
- Cum să slăbești după 30 de ani - Diete și fitness
- Evitați aceste 5 alimente pentru a evita arsurile la stomac - știri nutriționale, diete și pierderea în greutate; rețete pentru
- Ceaiul pentru diete și fitness este o jucărie plângătoare?