Ce este important de știut despre tulburarea de panică

panică

Atac de panică sau atacul de panică este un tip de tulburare de anxietate care face viața de zi cu zi dificilă și uneori grav afectată.

Atacurile de panică pot fi deosebit de devastatoare și terifiante. Ele apar fără avertisment și simptome anterioare. Au manifestări externe, inclusiv curbura membrelor și a feței.

De aceea, martorii unui astfel de atac de panică sunt deseori speriați și nu știu cum să reacționeze.

Ce trebuie să știți dacă trebuie să ajutați o persoană cu un atac de panică ?

1. Stai liniștit.

Este foarte important să fii calm, astfel încât să poți ajuta în mod adecvat. Acest lucru va aduce beneficii persoanei în criză, deoarece va avea încredere în tine și va supraviețui atacului mai ușor și mai repede. Vă va fi mai ușor să vă adunați gândurile înainte de a reacționa.

2. Creați un mediu liniștit și confortabil.

Dacă sunteți în compania unei cunoștințe sau a unei rude care are un atac de panică și vă aflați într-un loc zgomotos și aglomerat, încercați să-l scoateți în aer liber. Îl poți face chiar să meargă alături de tine pentru a distrage atenția de la atacul de panică și a calma sistemul nervos cu puțină mișcare.

3. Întrebați persoana dacă există medicamente pe care trebuie să le ia.

Persoanele diagnosticate cu tulburare de panică pot lua medicamente specifice prescrise de un medic. Cu toate acestea, în timpul unui atac, nu este sigur că pacientul își va aminti să ia medicamentul. Încercați să oferiți rapid un pahar cu apă și deschideți fereastra dacă sunteți în interior.

Mai multe despre acest subiect

4. Întrebați dacă trebuie să contactați pe cineva.

Puteți asista la un atac de panică al unui străin. Aflați dacă există rude care să solicite ajutor.

5. Vorbește cu calm și compasiune.

La persoanele cu tulburări de anxietate și panică, este important să acționăm cât mai calm și cu atenție posibil. Nu eliberați propria tensiune, deoarece veți agrava situația. Cu cât comportamentul tău este mai liniștitor, cu atât este mai ușor să controlezi atacul.

6. Nu lăsați persoana în pace, chiar dacă vă cere să faceți acest lucru.

Atacurile de panică sunt imprevizibile. De fiecare dată pacientul poate reacționa diferit. Dacă vă cere să-l lăsați în pace, nu o faceți, doar faceți un pas înapoi și lăsați-l să se simtă mai liber de prezența voastră fără a-l pierde din vedere.