Este posibil, dar pentru început va trebui să uitați de zahăr și de lapte integral.

Dimitar Andonov 19 octombrie 2020

moduri

Știm că după-amiaza necesită doar o ceașcă de cafea delicioasă și aromată. Profitați de aceste modalități pentru a vă face mai sănătos, astfel încât să nu regretați în micile ore ale nopții!

Încercați cafeaua neagră. Dacă doriți să reduceți caloriile și să vă mențineți cafeaua cât mai sănătoasă posibil, încercați cafeaua neagră. Conține de aproximativ 10 ori mai puține calorii decât espresso-ul tradițional. Desigur, la început va părea prea amar, dar în timp te vei adapta la gustul său îndrăzneț și rafinat.

Lipiți-vă de laptele de migdale. Dacă nu sunteți alergic la nuci, laptele de migdale este cea mai sănătoasă alegere „lapte” pe care să o adăugați la ceașca dvs. de cafea. Spre deosebire de laptele integral, care poate face băutura aproape 180 de calorii, laptele de migdale își va menține numărul sub 100 pe cană.

Aruncați îndulcitorii artificiali. Da, vorbim despre zahăr, smântână și orice altceva care este teribil de gustos, dar nu util. Laptele de cocos cu puțin extract de vanilie îți va satisface nevoia de ceva dulce.

Nu neglija scorțișoara. Pe lângă faptul că face cafeaua teribil de gustoasă și parfumată, adăugarea de scorțișoară la ea va stabiliza nivelul zahărului din sânge, vă va întări inima și va preveni eventuale inflamații.

Schimbă-ți paharul. Un studiu ciudat realizat în trecutul recent arată că culoarea unei cești de cafea poate afecta cât de dulce sau amară o percepem. Potrivit acestuia, dacă înlocuiți clasica ceașcă albă cu una transparentă, veți face cafeaua mai puțin amară și, prin urmare, nu veți avea nevoie de zahăr.

Evitați să-l beți pe stomacul gol. Consumul de cafea pe stomacul gol este un obicei nesănătos care poate duce la diverse riscuri pentru sănătate, cum ar fi deteriorarea mucoasei gastrice și anxietatea crescută. Doar luați micul dejun în prealabil și oricât doriți, nu-l mâncați după ora 16:00, vă rog.