10 la suta dintre oameni sufera de dureri de gat in mod constant, iar 65 la suta experimenteaza acest disconfort din cand in cand. Cele mai frecvente motive pentru acest lucru sunt antrenamentul excesiv, poziția slabă de dormit sau statul într-o poziție prea mult timp, precum și nivelurile ridicate de stres.

acest lucru

Iată 6 moduri de a ameliora durerile de gât.

Pentru dureri acute: sac de gheață

Puneți o pungă de gheață zdrobită timp de 15 minute pe zona afectată. Temperatura rece va ajuta dacă aveți dureri ascuțite care sunt însoțite de umflături. Nu aplicați niciodată gheață direct pe piele pentru a evita degerarea și iritarea pielii.

Pentru durerea cronică: obiecte umede și calde

Încălziți pungi mici umplute cu orez sau grâu timp de 2 minute în cuptorul cu microunde și aplicați pe zona afectată timp de 15 minute. Faceți acest lucru imediat după trezire. De asemenea, ajută o baie caldă. Pentru rezultate mai bune puteți pune sare engleză în ea. Magneziul din el calmează mușchii și tendoanele.

Curcumă

Utilizați acest condiment des în vasele pe care le gătiți și în ceaiurile pe care le preparați. Curcuma conține un antioxidant puternic numit curcumină și combate cu succes inflamațiile din organism.

Alimente bogate în vitamina B12

Consumul unor astfel de produse ajută la ameliorarea durerii prin întărirea stratului care acoperă nervii. În acest fel, ei nu reacționează la durere.

Exerciții 1

Întoarceți ușa de 3 ori într-o direcție. Apoi rotiți ușa spre stânga cât permite, repetați acest lucru în cealaltă direcție. Faceți serialul din nou de 3 ori. Și ultimul exercițiu care poate ameliora durerile de gât este mutarea capului înainte și înapoi. Repetați acest lucru de 3 ori.

Exerciții 2

O postură de șezut necorespunzătoare sau privirea excesivă la un telefon mobil poate provoca dureri de gât și dureri de cap. Puteți atenua acest lucru cu ajutorul unui prosop. Pune-l după gât și apucă ambele capete. Înclinați bărbia spre ceafă, dar nu prea mult, în timp ce trageți prosopul în direcția opusă. Mențineți această poziție până când începeți să simțiți oboseală în mușchii gâtului.

Masajul și presopunctura sunt, de asemenea, opțiuni pentru durerile de gât.

O schimbare a poziției de dormit îi poate ajuta sănătatea. Uitați să dormiți pe burtă, nu ajută la gât. Nu utilizați mai multe perne și trebuie să fie mai moale.

    Cuvinte cheie:
  • uşă
  • timp
  • direcţie
  • durere
  • durerea
  • pielea
  • mușchii
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

9 trucuri ciudate care ajută la un somn sănătos

Există oameni care adorm pentru o secundă, mirosind o pernă, și sunt cei care numără oile într-o noapte senină. Dacă nu sunteți de al doilea tip și nu sunteți un fan al somniferelor, vă oferim 9 trucuri ciudate

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre