Coborâți colesterolul și eliminați tupeu leneș cu căpșuni

Căpșunile - rodul fericirii conform unui nou studiu britanic.

Se pare că majoritatea oamenilor îi asociază cu zile însorite și relaxare.

86% dintre respondenți au spus că, după ce au mâncat chiar și un fruct roz, devin mai zâmbitori și mai fericiți.

Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Londra, aroma proaspătă a căpșunilor ne trezește simțurile și evocă doar amintiri plăcute.

Se pare că majoritatea oamenilor se asociază pozitiv atunci când miros fructele, se gândesc la soare, vară și picnicuri.

Din nou, potrivit studiului, merele aduc mult mai puțină fericire și nu în ultimul rând sunt bananele și prunele. Cu toate acestea, căpșunile sunt nu numai delicioase, ci și foarte utile.

Sunt o sursă bună de vitamina C, B și E, caroten, minerale potasiu, fier, magneziu. S-a demonstrat că consumul regulat de căpșuni întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea virușilor.

care

Căpșunile întăresc vasele de sânge

Sărurile de potasiu pe care le conțin îmbunătățesc funcția inimii. De asemenea, ajută la eliminarea excesului de lichide din corp.

Combinația dintre vitamina C și calciu din ele întărește pereții vaselor de sânge și previne sângerarea. Potasiul și magneziul din fructele roșii scad tensiunea arterială.

Este recomandat să consumați mai multe căpșuni împotriva oboselii de primăvară, deoarece aceste fructe cresc cu succes puterile de restaurare ale organismului.

Nutriționiștii sunt convinși că fructoza și glucoza conținute în căpșuni se descompun foarte repede în organism, scăzând astfel nivelul colesterolului.

De asemenea, sunt recomandate pentru boala ulcerului peptic și probleme renale. S-a dovedit că au proprietăți anti-cancer bune.

Este bine să mănânci mai multe căpșuni și intestine leneșe. De asemenea, sunt bune pentru ochi, deoarece au mulți antioxidanți, cum ar fi vitamina C, flavonoide și fenoli.

Dacă vă întrebați cum să preparați o băutură delicioasă și sănătoasă cu căpșuni, iată o rețetă rapidă și ușoară.
Ai nevoie:

200-300 de grame de căpșuni proaspete

1 iaurt (400-500 grame)

50-100 de grame de zahăr (alb sau maro)

Puneți căpșunile (cel mai ușor cu o furculiță) și presărați cu zahăr. Așteptați 10-15 minute să se topească zahărul și căpșunile să-și elibereze sucul. Se toarnă iaurtul deasupra.

Desert extrem de ușor, gustos și util, potrivit pentru dvs. și întreaga familie. Bucura-te de masa ta.