Suferiți adesea de constipație, balonare, gaze? Problemele digestive duc la acumularea de deșeuri pe pereții colonului. Colonul îndeplinește multe funcții de bază. Nu numai că ajută la defecare, dar menține nivelul pH-ului, combate bacteriile dăunătoare și multe altele.

curăța

Funcționarea necorespunzătoare a colonului poate provoca consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi alergii cutanate, calculi biliari, boli de inimă etc. De aceea este important să aveți grijă de sănătatea și detoxifierea acestuia. Cât de ușor este de a curăța colonul, vezi în rândurile următoare.

Bea mere proaspete cu lămâie

Merele și lămâile sunt bogate în substanțe nutritive care îmbunătățesc digestia, precum vitaminele C și A, antioxidanți și fibre. Pentru a vă curăța intestinele, puteți face mere proaspete cu câteva picături de suc de lămâie. O băutură răcoritoare care va ajuta la creșterea imunității. Desigur, puteți adăuga puțin ghimbir la acest suc.

Semințe de in și semințe de chia

Ambele tipuri de semințe sunt superalimente bogate în fibre. De asemenea, conțin acizi grași omega-3, care reduc inflamația în colon și elimină majoritatea toxinelor. Le puteți adăuga la fulgi de ovăz, smoothie-uri, iaurt. Este important ca semințele de chia să fie pre-îmbibate în apă și ca semințele de in să fie măcinate fin.