pentru

Dacă sfecla nu este o parte obișnuită a dietei, atunci trebuie să schimbați acest lucru! Sfecla conține fitonutrienți numiți betalaini, care s-au dovedit a oferi efecte antioxidante, antiinflamatorii și detoxifiante. Aceste legume colorate conțin, de asemenea, substanțe nutritive puternice care protejează împotriva bolilor cardiovasculare, a defectelor congenitale și chiar a unor tipuri de cancer.!

Iată șase motive pentru a adăuga sfeclă la dieta ta.

Fitonutrienții care dau sfeclei o culoare roșie pot preveni cancerul. Studiile au arătat că extractele de sfeclă reduc diferite formațiuni tumorale în numeroase studii. Extractul de sfeclă roșie a fost studiat în continuare pentru a fi utilizat în tratamentul cancerului pancreatic, de sân și de prostată. Combinația de efecte antioxidante și antiinflamatorii la sfeclă le face un candidat probabil pentru reducerea riscului de cancer.

S-a demonstrat că nutrienții din sfeclă sprijină procesul de detoxifiere al organismului. Sfecla are un conținut ridicat de antioxidanți, care ajută la eliminarea organismului de deșeuri și toxine, stimulând în același timp sistemul imunitar. Sfecla ajută ficatul să elimine toxinele, pectina sfeclei elimină toxinele care au fost îndepărtate din ficat, astfel încât să nu revină în organism, iar betaalinele din sfeclă au proprietăți antiinflamatorii ridicate care favorizează detoxifierea. Sfecla este uimitoare pentru ficat!

Sfecla are un conținut ridicat de fibre, care menține mișcările sănătoase ale intestinului. Adăugându-l în dieta dvs. se păstrează deșeurile care se mișcă prin intestine într-un ritm sănătos. Sfecla este, de asemenea, un superaliment pentru colon! Studiile arată că betacianina, un fitochimic din sfeclă, poate ajuta la combaterea cancerului de colon.

Sfecla are un conținut ridicat de vitamina C și fibre, alături de potasiu și mangan. Aceste minerale esențiale sunt vitale pentru buna funcționare a nervilor și a mușchilor, împreună cu oase sănătoase, rinichi, pancreas și ficat. Sfecla conține, de asemenea, acid folic, vitamina B, care poate reduce riscul de defecte congenitale.

Sucul de sfeclă roșie poate reduce nivelul tensiunii arteriale în doar câteva ore. Un studiu a constatat că consumul unui pahar de suc de sfeclă roșie scade tensiunea arterială cu o medie de 4-5 diviziuni. Acest lucru se poate datora nitraților naturali din sfeclă, care sunt transformați în oxid nitric în organism. Acest lucru ameliorează și dilată vasele de sânge pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și a reduce tensiunea arterială.

Multe boli cronice încep cu inflamații în organism. Betaina este un nutrient din sfeclă care protejează celulele, proteinele și enzimele de stresul mediului. De asemenea, acționează pentru combaterea inflamației și protejarea organelor interne, ceea ce ajută la prevenirea numeroaselor boli cronice.