Beneficii incredibile pentru sănătate ale merelor

merele

Vitamine, minerale, aminoacizi, pectină - toate aceste substanțe nutritive importante le puteți găsi într-unul dintre cele mai utile fructe - mărul.

Merele sunt fructe care cresc din abundență la noi. Acestea aduc beneficii incredibile asupra sănătății organismului, motiv pentru care merită să fie consumate absolut în fiecare zi. Un proverb occidental spune că cine mănâncă un măr pe zi îl ține pe doctor departe („Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”).

Pentru ce sunt bune merele?

1. Colesterol scăzut - merele conțin cantități mari de pectină, care este utilizată în industria farmaceutică pentru prepararea medicamentelor și a suplimentelor pentru scăderea colesterolului. În loc să le beți, mâncați mere.

2. Creează o senzație de sațietate - merele sunt pline de fibre, care te satură mult timp în timpul zilei. Fibrele ajută la o mai bună prelucrare a zaharurilor din mere și împiedică transformarea lor în grăsimi.

3. Ajută la slăbit - merele au un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face potrivite pentru diete. Nu întâmplător merele sunt prezente în majoritatea dietelor mixte. Fibrele din ele accelerează și mai mult procesele de detoxifiere, descompunerea grăsimilor și stimularea metabolismului.

Mai multe despre acest subiect

4. Stimulați sistemul imunitar - datorită conținutului ridicat de vitamine, merele contribuie la întărirea sistemului imunitar. O cană de mere conține cantități mari de vitamina C, care reprezintă aproximativ 14% din aportul zilnic necesar.

5. Protejați-vă împotriva cancerului - un studiu francez din 2004 a constatat că substanțele din mere, numite triterpenoide, contribuie la lupta împotriva cancerului de colon, plămân, ficat, sân.

6. Reduceți riscul de diabet - merele sunt utile împotriva diabetului tocmai datorită pectinei, fibrelor, antioxidanților și antocianinelor. Acestea scad nivelul zahărului din sânge, îl împiedică să sară brusc și controlează secreția de insulină de către pancreas.