Nu este bine să consumăm aceste produse, mai ales când ți-e foame - atunci senzația de sațietate dispare foarte repede și asta ne face să luăm o porție în plus de calorii.
Sucuri proaspăt stoarse
Nutriționista americană Janelle Funk susține că consumul de sucuri proaspăt stoarse nu este unul dintre cele mai utile obiceiuri alimentare din lume. Au prea puține fibre, dar o mulțime de zaharuri naturale și consumul lor crește aproape imediat nivelul glicemiei. Ca răspuns, organismul secretă insulină, care scade nivelurile neobișnuit de mari de zahăr. Ca urmare, cineva se simte obosit și înfometat acut.
Produse din lapte degresat
Nutriționista Lisa Chaim spune că iaurtul și brânza, lipsite de grăsimi, conțin aditivi aromatizanți. Sunt adesea pline de înlocuitori ai zahărului care afectează negativ procesele metabolice din organism. În plus, laptele și derivații lor nu necesită multă mestecare și, fără această acțiune, corpul se simte mult mai puțin saturat.
Albus de ou
Mulți susținători ai alimentației sănătoase evită să mănânce gălbenușuri atunci când mănâncă ouă. Nutriționistul Cain Saint-John remarcă faptul că omletele făcute numai din albușuri de ou nu asigură satietate pe termen lung. Potrivit expertului, deși albușul de ou este un produs minunat, principalul aport de minerale, grăsimi utile și vitamine importante pentru senzația de sațietate sunt concentrate în gălbenuș.
- 7 fraze care îi înfurie pe mamele care au născut prin cezariană - Părinți noi
- 8 linii care pot distruge relația - Părinții noi
- 7 lucruri care nu sunt bune de spus copiilor - Părinți noi
- 5 substanțe utile de care au nevoie femeile de 40 de ani - Părinți noi
- 6 produse care susțin sănătatea vaginală - Noi părinți