cinele

Dacă sunteți în căutarea de idei pentru cine dietetice, vă oferim 6 opțiuni pentru a vă ghida ce ar trebui să fie aceste feluri de mâncare.

Ciuperci fierte cu legume
Această rețetă dietetică este foarte ușor de preparat și nu există pericolul de a exagera cu caloriile. Ciupercile au proprietăți nutritive valoroase și sunt bogate în fibre, iar combinația cu legume este ideală. Trebuie doar să preparăm ciupercile și să adăugăm legume la alegere.

Salata de ton
Tonul este unul dintre cele mai utile alimente din dietele pentru slăbit. Pentru salată, trebuie să cumpărăm doar conserve de ton și să le turnăm într-un castron împreună cu alte legume: salată, ciuperci, ceapă, roșii, ardei, măsline negre. Poate fi condimentat cu puțină sare și puțin oțet balsamic.

Gazpacho
Se prepară din frumuseți, ulei de măsline, oțet, ardei, usturoi, roșii și sare de mare. Totul este pus în blender și spart. Bea rece. Dacă dorim să adăugăm proteine, putem pune niște pește alb, o bucată de brânză sau nuci.

Frigarui de pui cu curry
Avem nevoie de piept de pui, care sunt foarte bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi. Adăugați legume precum ardei, roșii sau praz sau altele la alegere. Folosim pudră de curry pentru aromatizare, împreună cu puțină sare și piper. După ce ați făcut frigarui, puneți-l la grătar.

Chifteluțe de somon
Somonul este bogat în omega-3 și 6, care sunt grăsimi foarte utile pentru sănătatea noastră. Cumpărăm două bucăți de somon proaspăt și le tăiem în bucăți mici. Fierbeți-le într-o tigaie cu ulei de măsline extravirgin, piper, lămâie, piper, ceapă și sare.
Putem combina chiftele cu salata de legume.

Compot de pere și mere
Tăiați bucățile în bucăți mici și puneți-le la fiert în apă. Adăugați puțină scorțișoară și miere. Putem folosi rețeta ca desert sau o putem mânca atunci când vrem cu adevărat ceva dulce.