Când ai făcut ultima dată sport? Există multe moduri în care corpul nostru se schimbă atunci când exercităm regulat. De exemplu, creierul începe să funcționeze mai bine, disconfortul din timpul sindromului premenstrual poate fi redus, organismul sintetizează mai multe celule din sânge, ceea ce reduce riscul de anemie, menținem o libidou bună, nivelul zahărului din sânge este reglat.
Nu contează dacă participați la un curs de yoga, aerobic, faceți jogging în mod regulat, vă antrenați la sală sau mergeți la dans. Toate acestea îți antrenează corpul, iar unele schimbări au loc în el.
Ai mai multă energie
Deși cheltuim energie în timpul sportului, de fapt, activitățile regulate ne ajută să ne creștem nivelul de energie. Potrivit oamenilor de știință, chiar și după un singur antrenament, ne-am putea simți mai energici.
Când facem exerciții fizice în mod regulat, fibrele noastre musculare cresc. Unele tipuri de exerciții și, în special, antrenamentul cu greutăți, conduc la o creștere a masei musculare numită hipertrofie musculară, care are loc atunci când celulele musculare individuale se extind.
Indiferent de creșterea mușchilor, vor începe să cheltuiască mai multă energie, chiar și atunci când nu vă exercitați. Experții cred că acest fenomen joacă un rol în efectul arderii excesului de grăsime.
- 40 de zile Crăciun post și știri de rugăciune
- Fereastra anabolică de 4 ore după antrenament Blog de fitness
- Antrenament în circuit de 40 de minute pentru începători Se potrivesc cu Strahil
- Accent BG - Atelier de știri
- Antrenament MMA pe care îl poți face acasă