semne

26 noiembrie. 2019, 12:09 h.

Fiecare dintre noi este afectat de cofeină în moduri diferite. Situația este similară cu alcoolul - unii se îmbată dintr-un pahar de vin, în timp ce alții pot termina o sticlă fără să observe. Pentru persoanele care lucrează în birouri, pauzele de cafea, precum și obiceiul de dimineață de a se trezi cu el, pot duce la a nu observa când au supradozat. Iată câteva semne că aveți deja prea multă cofeină în corp:

1. Te doare capul
Deși cofeina face parte din multe medicamente pentru cefalee, trebuie să controlați utilizarea acesteia. Supradozajul cu cafeină poate provoca un tip de durere care rezultă din utilizarea excesivă a medicamentelor care îl conțin - numită durere de revenire. Dacă suferiți de migrene cronice sau doar periodic aveți brusc dureri de cap, acesta poate fi un semn pentru a limita cafeaua.

2. Probleme de stomac
Cafeaua irită stomacul și provoacă arsuri la stomac. De asemenea, stimulează sistemul nervos central, motiv pentru care organismul produce prea mult suc gastric. Chiar și celor care nu au probleme digestive li se recomandă să nu bea cafea pe stomacul gol. O iubire puternică pentru cofeină poate duce la gastrită și alte probleme de stomac.

3. Ești îngrijorat
Din cauza cofeinei, organismul eliberează hormonul de stres cortizol. Când sunteți calm, este revigorant, dar dacă sunteți obosit sau exagerat, poate provoca anxietate. Prea multă cofeină suprasolicită sistemul nervos în timp și duce la stres cronic. Dacă vă simțiți neliniști în ultima vreme, încercați să înlocuiți cafeaua cu alte băuturi.

4. Dormi prost
Odată cu înaintarea în vârstă, corpul începe să proceseze cofeina mai lent. În urmă cu zece ani, un pahar de lapte cu lapte poate nu ți-a afectat somnul în vreun fel, dar acum ar putea fi prea sensibil pentru sistemul nervos. Deci, dacă aveți probleme cu somnul, acordați atenție cantității de cafea pe care o beți în timpul zilei.

5. Ai o palpitație
Acesta este un alt rezultat al efectelor cofeinei asupra sistemului nervos central. Cu măsură, cafeaua este sigură, dar dacă simțiți că inima vă bate fără niciun motiv, este posibil ca băutura aromată să fie de vină. Acest sentiment apare atunci când vă aflați în repaus și poate continua pe tot parcursul zilei.

6. Mergi la toaletă mai des decât de obicei
Cofeina acționează ca un diuretic ușor, dar unele persoane pot fi deosebit de sensibile la aceasta. Dacă începeți să mergeți la toaletă mai des decât de obicei, încercați să limitați utilizarea băuturilor cu cofeină.