17 iunie 2019, ora 14:22 8521

conțin

Vitaminele B joacă un rol important în metabolismul celular și sănătatea noastră generală. Pentru a le obține, trebuie să includem în meniul nostru alimente din diferite grupuri. Insider recomandă ce alimente sunt cele mai bune de consumat în acest scop.

Carne, în special pui, porc și carne de vită. Vitamina B12 este singura care poate fi obținută doar din carne, nu din înlocuitori.

Pești, în special păstrăv și somon. Sunt mai bogate în vitamine B decât alți pești și conțin acizi grași omega 3 benefici.

Ouă, dar pentru ca acestea să fie o sursă suficient de bună de vitamine B, trebuie să le consumați întregi, nu doar gălbenușul sau proteinele.

Mult fructe si legume conțin vitamine B, deci aveți o alegere excelentă în acest sens. Iti recomandam fructe de padure, avocado, broccoli, legume cu frunze verzi.


Migdale sunt bogate în special în vitamine B, dar se găsesc și în alte nuci. Nucile și semințele sunt, în general, utile pentru persoanele care se luptă cu o deficiență a acestor substanțe.

Unt de arahide. Nu este unul dintre cele mai tipice alimente din regiunea noastră, dar acum poate fi găsit în multe magazine și cu siguranță are beneficiile sale.

Mai multe de la Curious News

Ajută știrile să ajungă la tine!

Ne bucurăm că sunteți alături de noi aici și acum!

In vizita Expert.bg, susții libertatea de exprimare.

Jurnalismul independent are nevoie de ajutorul tău.

Fiecare donație va fi donată echipei neobosite din Expert.bg.

cont bancar

Numele destinatarului: Webground EOOD

Motiv: donație pentru Expert.bg

Comentarii

Mai multe despre acest subiect

Valute

Criptomonedă

Cele mai citite știri

Un zâmbet frumos este o prioritate pentru fiecare dintre noi. Din păcate, în timp, sub influența diferiților factori, dinții noștri pot fi deteriorați, distruși, rupți sau pot schimba culoarea. Apoi soluția dentară vine în ajutor - o coroană. În acest articol vă vom spune despre regina de la coroane.

CNE Belene s-a încheiat. Când site-ul său este eliberat de reactoare, pentru care contribuabilii bulgari au plătit 1,3 miliarde BGN, va deveni din nou un obiectiv. După cum l-a văzut Borisov în primul său an, scrie Deutsche Welle. CNE este mort, trăiască CNE! Aceasta este cea mai scurtă descriere a.

"Această bandă - Bulgargaz și Bulgartransgaz, ori de câte ori sunt arestați, întârzie întotdeauna. Pentru că îi împovărează pe consumatorii bulgari să plătească împrumutul uriaș, din care au furat toți împreună pentru construirea așa-numitului Balcan Stream". Acest lucru a fost declarat de jurnaliștii liderului ABV Rumen Petkov. El.

Procuratura raionului Sofia a inițiat proceduri preventive pentru distrugerea sau deteriorarea bunurilor ipotecate sau gajate în legătură cu construirea noii clădiri Nova TV. Motivul este o clădire distrusă, care a fost confiscată în favoarea statului. În locul său investiția.

Angajatorul va informa acum Agenția Națională de Venituri cu privire la motivul rezilierii contractului cu angajatul său. Acest lucru este asigurat de modificările din Ordonanța privind conținutul și procedura de trimitere a notificării în temeiul art. 62, alin. 5 din Codul muncii, lansat pentru discuție publică. Pentru.

Compania americană United Group deține deja grupul media din jurul Nova TV, după finalizarea achiziției Nova Broadcasting Group. NOVA difuzează emisiunea Benovska „Suntem bucuroși să-i întâmpinăm pe Nova” și angajații săi în familia United Group.

Impozitele și taxele locale din Sofia pot fi achitate online începând de astăzi și de mâine - 25 ianuarie, și la casieria din departamentele fiscale regionale, prin transfer bancar sau prin intermediari financiari, a anunțat Municipalitatea Sofia. Taxe mai mari pentru autoturisme și tranzacții imobiliare în Sofia Termenul în care puteți utiliza o reducere de 5%.

Filip Kirkorov va contesta în instanță decizia Ministerului de Externe lituanian de a interzice cântăreței să intre în țară pentru o perioadă de cinci ani, a raportat RIA Novosti, citat de BGNES. Agenția amintește că, la cererea Ministerului lituanian de externe din 19 ianuarie, Filip Kirkorov, care are un bulgar.

Glume

- Bună, este psihiatrie? - A zice. - Ai scăpat de un pacient? - Nu de ce? - Ei bine, soția mea a fugit aici.

Oferte fierbinți

  • Vizualizare macro
    • Cele mai recente știri
    • Economie
    • Buget și finanțe
    • Energie
    • Politica muncii și socială
    • Transport
    • Turism
    • Agricultură
    • Sănătate
  • Afaceri
    • Cele mai recente știri
    • Companii
    • Investiții și tranzacții
    • Management
    • Tânăra afacere
    • Piețe
  • Tehnologii
    • Cele mai recente știri
    • Internet și IT
    • Mașini
    • Widgeturi
    • Inovație și știință
  • Finanțele mele
    • Cele mai recente știri
    • Împrumuturi
    • Proprietăți
    • Economii
  • Curios
    • Știri curioase
    • Cele mai recente știri
    • Calatorie si turism
    • BizBuzz
    • Bogatie
  • DESPRE NOI
  • TERMENI DE UTILIZARE
  • REGULI COOKIE
  • PUBLICITATE
  • HARTA SITE-ULUI
  • CONTACTE

  • Gazduire de NS1.bg.